04 октября 2022, 20:57:27

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".





avatar_crosser7

Постоянство дает результат

Автор crosser7, 08 октября 2016, 17:03:44

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

And22

Трунд
Я не понял, ты маятник роста что-ли раскачиваешь не в ту сторону? :D

Трунд

And22
Да, а ещё маховик времени кручу в другую сторону и параллельно трубу шатаю. :D  

crosser7

Трунд
ЦитироватьА вот тут слишком оптимистично. Это больше на конечную цель похоже, чем на промежуточную

Но согласитесь, что такой результат за год возможно получить(маловероятно, но и не недостижимо).  
-----------------Было----------Есть---------Будет
NBPEL-----------11------------13-----------15
BPEL-------------12-----------15,5---------17
EG---------------10,5---------11,5---------13
Персоналка

Трунд

crosser7
Соглашусь, правда не за год, а за два.

crosser7

13 октября 2016, 20:24:41 #24 Последнее редактирование: 13 октября 2016, 20:26:19 от crosser7
Трунд Кстати, Алик на столько и вырос, даже чуть [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Там классные мысли про планы и хотелки
-----------------Было----------Есть---------Будет
NBPEL-----------11------------13-----------15
BPEL-------------12-----------15,5---------17
EG---------------10,5---------11,5---------13
Персоналка

Wооdy

13 октября 2016, 21:08:01 #25 Последнее редактирование: 13 октября 2016, 21:14:00 от "Woody"
ЦитироватьПро привычки.
Одно время интересовался увеличением роста. Вот нашел такую хорошую статью . В ней рассказан подход, как начать заниматься своим ростом и не забросить. Если говорить вкратце, то подход заключается в том, чтобы заниматься, к примеру, НУПом за одно занятие такое время и такую нагрузку, от которой вы не устанете. Проблема некоторых людей заключается в том, что они "набрасываются" на это дело с большим энтузиазмом: занимаются долго и без надлежащего отдыха , это все равно, что пришли в зал и взяли бы штангу в 150 кг. Теперь возьмем и проиллюстрируем это на НУПе. Человек прочитал программу новичка и занимается по ней очень усиленно(40 минут в день, допустим), каждую неделю повышает нагрузку очень сильно, но за месяц-два результата не видит. Его мозг начинает оценивать затрату сил (слишком много) и результат (негативный, разочарование в результате), и начинает подсовывать негативные мысли, чтобы снизить затраты на неэффективное дело.
Как же правильно начать? Нужно заниматься столько, чтобы вы не устали. Заниматься можно и десять минут, возможно вас кто-то обгонит, кто начал тратить на старте по 30 минут в день, но на дальней дистанции вы выйдете вперед, поскольку сформируете привычку заниматься этим ежедневно, без эмоциональных раскачиваний. Если же вы опытный в НУПе и понимаете, что в ближайшее время можете забросить это дело, то возможно стоит на время сбросить немного нагрузку, вдруг немного переборщили и мозг пытается вас остановить от непривычной нагрузки. От себя могу еще порекомендовать - ставить цели на год/месяц/ неделю и вести дневник. Планирование позволяет держать дисциплину, а дневник помогает следить за параметрами, ведь одно наблюдение за ними может повысить вашу эффективность.

Вот с этим полностью согласен. Похожая ситуация у меня была, когда ходил в качалку. Раньше всегда занимался 1,5-2,5 часа в зале, в итоге забрасывал. Первый раз отзанимался 1 год, в итоге бросил потом на 2 года спорт. Второй раз отзанимался 1,5 года, бросил вообще на 7 лет. Теперь вот занимаюсь по 40-50 мин. и вот уже не бросаю 3,5 года. Как говорится: тише едешь, дальше будешь. Согласен с тем, что НУП это марафон, а не спринт. От больших и длительных нагрузок в день ПЧ только начинает сопротивляться росту, теряется мотивация.

crosser7

13 октября 2016, 21:16:19 #26 Последнее редактирование: 13 октября 2016, 22:08:00 от crosser7
Решил зайти в тему про правильные замеры и понял, что неправильно замерял некоторые параметры. BPEL недостаточно вдавливал линейку, а BPFSL вообще не вдавливал,поэтому скорректирую эти показатели
BPEL- 12,8 см
BPFSL - 15 см
Думаю, что BPFSL показывает позитивное будущее. Как думаете, за 5-6 месяцев можно прибавить еще +1 см к NBPEL?
-----------------Было----------Есть---------Будет
NBPEL-----------11------------13-----------15
BPEL-------------12-----------15,5---------17
EG---------------10,5---------11,5---------13
Персоналка

crosser7

Кстати, хочу поделиться с вами своими мыслями. Недавно думал, почему я постоянно заболевал после посещения бассейна. Казалось бы, довольно долго там оставался после сеанса и прогревался достаточно, но что-то всегда шло не так. Стал более детально разбираться в тех историях: анализировал мысли и чувства, что испытывал. В моих воспоминаниях ярко отразилась раздевалка и душевая - там постоянно я испытывал стыд, крутило живот и дыхание было неравномерным. Как понимаете, все это из-за стыда за свое достоинство. Совсем недавно услышал такую идею, что мы начинаем заболевать тогда, когда перестаем слушать сигналы организма. Вот мой организм и подавал сигналы: "не иди, будет стыдно, будет стресс". Конечно, эту проблему можно убрать и с помощью психологии, но лучший способ, по-моему, - это натуральный (НУП ;) )
-----------------Было----------Есть---------Будет
NBPEL-----------11------------13-----------15
BPEL-------------12-----------15,5---------17
EG---------------10,5---------11,5---------13
Персоналка

crosser7

До этого программа была довольно стандартной: 10 растягов (вверх, вниз) и 100 джелк движений. Вчера решил протестировать A и V растягивания - результат впечатлил, поскольку член хорошо растянулся как это было на старте моих занятий. В итоге решил добавить  на данный момент 2 V растягивания в свою программу, еще буду потихоньку добавлять джелк, поскольку его иногда бывает тяжело внедрять (почему-то может начаться перетрен).
Пришел к выводу, что затянул этап с программой новичка, вернее не добавлял продвинутых упражнений, а только увеличивал нагрузку уже имеющихся. Может это правильно, но уже чувствую, что нужно понемногу экспериментировать и добавлять новые "краски" в свои занятия.  
-----------------Было----------Есть---------Будет
NBPEL-----------11------------13-----------15
BPEL-------------12-----------15,5---------17
EG---------------10,5---------11,5---------13
Персоналка

Растун8

crosser7
Привет друг,как успехи?
Рост неизбежен



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru