27 октября 2021, 17:00:56

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".


Как убрать пузо?

Автор ilonochka1991, 15 июня 2016, 17:49:25

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

tutut

У меня после вахты на северах поменялась гормоналка! раньше тоже считал, что обезжиренный творог - это мега удобный вариант для ночного ужина и не грузит желудок, и почти чистый белок.
Суточные всегда отслеживаю и вывод по кефиру-творогу сделал исходя из тех самых суточных калорий! Но сейчас уже привык напиваться водой, да так, что хрен заставишь что-то съесть на ночь, - пипец привычки нас контролируют!
С каждым днём мой член всё толще и толще, и уже не влазиет в унитаз.  

tutut

А вообще согласен, расчёт калорий - это самый лучший вариант по сбавлению лишнего веса с тела! Я на осень-зиму всегда на 30% срезаю употребление количества углеводов (жру столько же, но салаты)  и к весне постоянно выхожу обезжиренным!  :D
С каждым днём мой член всё толще и толще, и уже не влазиет в унитаз.  

Монтана42

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]А вообще согласен, расчёт калорий - это самый лучший вариант по сбавлению лишнего веса с тела! Я на осень-зиму всегда на 30% срезаю употребление количества углеводов (жру столько же, но салаты)  и к весне постоянно выхожу обезжиренным!  :D
Салаты и впринципе овощи - это вообще тема!  :)
Захотел подсушиться - сбавил в тарелке количество углеводов и заменил это количество овощами, как был сытым так и остался, а вес уходит  :)
Главное не забывать норму минимальную по белкам доедать, белки тоже отлично насыщают и желательно их совмещать с теми же овощами, зеленью - клетчатка помогает белку лучше усваиваться.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru