28 марта 2024, 20:01:12

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum




avatar_mackentosh793

История деления клеток

Автор mackentosh793, 20 апреля 2016, 19:39:57

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

mackentosh793

Друзья, хотел задать вам вопрос, можно ли добавить стретчер, к моим занятиям?? на данный момент я делаю 40 сек растягивания в разные стороны (3 подхода) в круговую (2 подхода по сек 15) и джелк мин 10., по недавним замерам, bpel 16,4-5 (+0,7) при 100% стояке, ег не изменилось на взгляд, точные замеры скажу 25 числа.

Sportsmen

mackentosh793
ЦитироватьДрузья, хотел задать вам вопрос, можно ли добавить стретчер, к моим занятиям??

А зачем тут разрешения спрашивать? если чувствуешь, что нужно что-то добавить, то так и делай ;)  
Начало 20.11.15........ 11.05.16............ Цель
Nbpel.... 13,5............. 15(+1,5)............. 20 см
Bpel...... 14,5............. 16,5(+2)............. 22 см
Eg......... 14............... 14(+0)................ 17 см
Bpfsl...... 15............... 17,0(+2)............. 22 см

mackentosh793

25.05 сделал замер, bpel 16.5 (+0,7), оказывается мягкий метр начинался не с 0, и на данный момент ег(10,5-10,8), обхват просто стручок(( еще хотел добавить, мне 23, рост 178, вес 70-71, занимаюсь муай-тай. Сухой, жира нет, поэтому пока замеряю bpel. Программ моя, растягивания в разные стороны по 3 подхода, 40 сек на сторону, круговые растягивания 2 круга по 30 сек и один подход обратного через руку (30 сек), на это все, вместе с отдыхом 32-35 минут. После тяг, отдыхаю часа 3-4 и делаю джелк с джон бейби, минут 10. Заметил, что у основания пч появилась белая кожа, сам пч немного темноватый, признаки роста?? Моя цель, 17,5 bpel к июлю и хотя бы ег 11,5, если добьюсь, то буду очень рад, мотивации море)) спасибо за форум и за помощь))

Трунд

mackentosh793
А замер BPFSL не делал?

mackentosh793

Привет, не делал, завтра сделаю, неделю назад был 17.1

assburger

mackentosh793
про полоску та же самая тема, мне кажется это просто кожа растянулась, но чем черт не шутит)

mackentosh793

01 июня 2016, 13:00:21 #36 Последнее редактирование: 24 февраля 2021, 21:57:40 от gratis
assburger

Тоже так думаю, наверное к лучшему))) Немного поменял программу, я занимался 3/1, 2/1. Растягивания днем и вечером джелк. Сейчас делаю больший упор на растягивания, а джелк раз в три дня делать буду.

Добавлено:
[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]


Всем для мотивации))) Пойду немного позагораю на море))

mackentosh793

Всем привет, решил замерить сегодня  BPFSL и да)) он равен 17,8, а был до начала, стоя 16,2, сидя 16,5. Я рад, всем удачи и прироста)).

Shindler

mackentosh793
ЦитироватьДрузья, хотел задать вам вопрос, можно ли добавить стретчер, к моим занятиям?

Пока растешь,не дергайся....
BPEL---15,8(20.02.14.)----20(+4,2) (01.06.17.)
EG -----13(20.02.14.)------15(+2) (01.06.17.)
BPFSL--16,3(20.02.14.)----22(+5,7)   (01.06.17.)
Персоналка Фото галерея
 Когда я умру, мне потребуется два гроба. Для меня и для моего члена...

mackentosh793

Привет всем, программа без изменений, добавил вчера к растягам 5 сек. Вчера сделал замер промежуточный, bpel 16,9 (+0.1), за все время (+1.1). Друзья, хотел приобрести эрекционные кольца, кто шарит в этой теме, подскажите плиз, где лучше купить и какого размера подобрать, заранее спасибо. Хотел добавить, что нуп очень сильно меня мотивирует, постоянно жажду потянуть)) Улучшился стояк, стоит как кол, это скорее всего от кегеля, т.к джелк делаю редко (пока делаю онли растяги, 1-2 раза в неделю джелк). Ну хотел еще добавить, занимаюсь интенсивными тренировками, тайским боксом и 2 раза в неделю качалка (не сильные нагрузки), держу свое тело стройным, сухим.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru