20 июня 2024, 16:06:23

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".




avatar_mackentosh793

История деления клеток

Автор mackentosh793, 20 апреля 2016, 19:39:57

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Tankiro

mackentosh793
да, хороший четвертый  :)  

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

Sportsmen

Начало 20.11.15........ 11.05.16............ Цель
Nbpel.... 13,5............. 15(+1,5)............. 20 см
Bpel...... 14,5............. 16,5(+2)............. 22 см
Eg......... 14............... 14(+0)................ 17 см
Bpfsl...... 15............... 17,0(+2)............. 22 см

Dante2083

Доброго времени суток!
По какой программе носишь экс(силовая, супер силовая и т.д.)? И вообще на сколько правильна такая программа 2 часа экс и джелк?

mackentosh793

25 апреля 2016, 18:12:49 #13 Последнее редактирование: 25 апреля 2016, 18:19:01 от mackentosh793
Решил, перейти на прогу новичка пока, до этого не разу не делал, посмотрю результаты 25-27 мая. Мой про-экс хреновый, жгутик плохо держит натяжение, поэтому жду новый экс и буду делать прогу новичка, посмотрим, что получится))

mackentosh793

ЦитироватьА фотка чья?


Соседки)))
Добавлено:
ЦитироватьДоброго времени суток!
По какой программе носишь экс(силовая, супер силовая и т.д.)? И вообще на сколько правильна такая программа 2 часа экс и джелк?


По силовой, мало, т.к у экса крепление плохое и натяжение спадает. Ну если не сильный джелк, то думаю не помешает

Sportsmen

ЦитироватьСоседки)))

Повезло с соседкой :D Ради неё отращиваешь теперь?)))
Начало 20.11.15........ 11.05.16............ Цель
Nbpel.... 13,5............. 15(+1,5)............. 20 см
Bpel...... 14,5............. 16,5(+2)............. 22 см
Eg......... 14............... 14(+0)................ 17 см
Bpfsl...... 15............... 17,0(+2)............. 22 см

Panda_

Фото с соц сетей так понимаю? Так давай же сразу ссылку в студию :D  
NBPEL ...15........... ? ................?
BPFSL ...18 ...........? ................?
EG .........13 ........ 13.5 ... .........?

Мечта НУПера

mackentosh793

ЦитироватьПовезло с соседкой  Ради неё отращиваешь теперь?)))


Ради нее и других соседок)))
ЦитироватьФото с соц сетей так понимаю? Так давай же сразу ссылку в студию 


Не братух, с гугла)))

Вопрос братухи, вот делаю я растягивания (первый подход по 30 сек на низ, верх,лево, право, вперед), сколько нужно отдыхать после такого подхода и сколько подходов нужно делать?

iwak

27 апреля 2016, 01:45:22 #18 Последнее редактирование: 27 апреля 2016, 01:45:34 от iwak
а ты подряд эти подходы что-ли делаешь, а затем отдыхаешь?)) думаю нет смысла отдыхать больше 30 сек - на восстановление кровообращения и отдых этого должно вполне хватить.
а если не подряд, то 5-10 сек отдых между ними вполне хватит.

iwak

Ну что, пришел твой экстендер?) Отпишись потом как он по ощущениям...
Время ношения экса будешь увеличивать?



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru