Еще одна история

[PerepelkinEG]

tutut

Перевод пипец, я так и не понял как он её тренировал.

Я пока тоже)) Надо на практике пробовать. Автор там пишет, что когда он (в неэрегированном состоянии) напрягает этот мускул, то ПЧ как бы немного втягивается вовнутрь. А при эрегированном (и полуэрегированном) - ПЧ "подпрыгивает" вверх. И типа наибольший эффект дало тренировка IC-мышцы+обратный кегель.
И при этом эти упражнения помогли ему избавиться от преждевремнной эякулиции и эректильной дисфункции (наверное, частичной). Только надо отметить, что ЭД были вызваны у него не НУПом, а, наверное, возрастом и слабым мышечным тонусом. Поэтому не факт, что тренировка этих мышц станет палочкой-выручалочкой для тех, у кого ухудшилась эрекция из-за НУПа)
п.с. я стал интересоваться за эту мышцу, когда искал способы утолщения основания ПЧ.

[Влад69]

PetrKarp
Начну с потемнения кожи. Тем кто занялся нупом эта неприятность ждет в любом случае.Только у одних в большей степени, у других меньше.Как кому повезет.Все зависит от концентрации меланина- пигмента загара и темных пятен у каждого индивидума в отдельности.
Если кратко,то при постоянном раздражающем эффекте на кожу ,в организме включаются механизмы усиливающие выработку меланина в раздраженной области,что влечет к потемнению кожи,что неизбежно.
С этим надо смириться.  
Добавлено:
По поводу клемпа.Если нет чувства проработанности пч и  нужного раздутия от ручного пережатия или СС,значит надо сменить тип зажима(кровоостанавливающий жгут,хомуты и т. д.)

[PerepelkinEG]

Кажется, для снижения потемнения еще хорошо после каждой трени (на сосудистые) трясти ПЧ ~2 мин.
п.с. ну и я еще лично каждый день ПЧ мажу кремом "скорая помощь"  

[Alexey0]

PetrKarp
Привет. Я сейчас тоже делаю ручной клемп,как успехи?  

[PetrKarp]

Всем привет.

Alexey0
Успехи отсутствуют(
К сожалению я сейчас и при клемпе и при обычном джелке имею ощущение насилия над половым членом. Будто на фоне потемнения и переработки он стал каким то неэластичным, и любые сосудистые не вызывают приятных ощущений, лишь чувство легкого дискомфорта.

Будто пытаюсь раздуть перетренированный ПЧ, но откуда взяться перетрену не понимаю, отдыхал полтора месяца не так давно.

Буквально этой осенью делал джелк мощный, похожий на юли больше (продавливал до середины ствола сиьным хватом чтобы сильнее распирало), и это давало ВУП хотябы 2мм. Сейчас при той же технике нет ничего, просто чувство что член только лишь страдает и темнеет от этого без какой либо пользы.

Тоже самое касается клемпа. Правда мне тяжело пока говорить, ибо я больше 2х минут за подход пока не пережимал, но мне и этого достаточно чтобы ощущать схожий дискомфорт, как при джелке.

Что-то идет не так и я склоняюсь только к одному варианту. Я нупил-нупил и теперь член просто перестал с пользой воспринимать все эти нагрузки. Может быть я добил до какого-то предела и теперь уперся (хотя у меня скромные достижения).
Черт его знает почему все так.

[Alexey0]

PetrKarp
Что-то вообще печально.
Хорошо что ты умеешь считывать то,что тебе пытается сказать твой ПЧ.
Распиши свою программу которую делаешь:какие упражнения по сколько минут, с какой периодичностью? Так-же очень интересны твои BPEL и BPFSL? Как обстоят дела с эрекцией? Когда делаешь клемп,член аж распирает или так,полувялый висит?

[PetrKarp]

Вообще не заходил на форум, и не видел что написали.
Отвечаю.
Alexey0

Распиши свою программу которую делаешь:какие упражнения по сколько минут, с какой периодичностью? Так-же очень интересны твои BPEL и BPFSL? Как обстоят дела с эрекцией? Когда делаешь клемп,член аж распирает или так,полувялый висит?

BPEL - 19
BPFSL - 20.5-21
Эрекция сейчас у меня х*ровая

Из-за работы, домашних и универа не получается придерживаться плана тренировок. Поэтому у меня все плавает. Но стараюсь раза 4 в неделю нупить.
Обычно получается так:
-Прогрев 5-8 мин (носок с рисом)
-Тяги строго вверх и V-растягивания (все вперемешку где-то 60 минут. Больше 3 мин за раз держать не получается)
-Прогрев 5-8 мин
-Джелк сухой 15-20 мин (начинаю легонько и постепенно наращиваю силу хвата и интенсивность, чтоб распирало сильнее. Под конец это уже больше похоже на Юли)
-Прогрев 5 мин
-Ручной клемп (4 сета по 3 минуты сейчас делаю)

Расписываю про клемп:
Захожу в браузер... нахожу какое-либо фото, или подборку, довожу член до 100% эрекции (если мою эрекцию сейчас можно назвать стопроцентной), пару качков кегеля и, стараясь вжать хват в основание, зажимаю член. Глядя на изображение и подключая воображение, всеми силами стараюсь удерживать стояк. (думаю под порно это еще проще, но я стараюсь больше в своей голове, своим мозгом справляться, чтобы хватало и член стоял. Ибо порно убивает влечение ко всему обыкновенному. На собственном опыте прощупано(.
Первую минуту член стоит максимально, в нем чувствуестя сильное давление, он красного оттенка. Затем постепенно становится темнее.
По прошествии ~1 минуты, несмотря на мои старания держать стояк, член начинает понемногу расслабляться, чуть угол эрекции уменьшается, и тут он реально становится темным.

По моим личным ощущениям, я думаю, сильно темнеет от того, что кровь в члене остается зажата, в то время как ему уже по всем законам надо уменьшаться, и лишь запертая кровь удерживает увеличенный размер.

В таком состоянии чувствую легкий дискомфорт, и ощущение приятного распирания, как в 1ую минуту тоже пропадает. Также возможно чуть снижается чувствительность члена. Не знаю, может так и должен выглядеть клемп...
Также пробую подкачивать кегелем,  и возвращать эрекцию, но это все откровенно тщетные попытки.
Из 3х минут - половина на максимальной эрекции проходит примерно. Иногда получается все время держать стояк, но так или иначе, я день ото дня увеличиваю время, а как его увеличивать до 5 минут и более пока непонятно, ведь член не держится нифига столько времени.
По итогу имеем клемп такой какой имеем(.
Думаю от клемпа не на 100%ной эрекции только темнеть кожа быстрее будет, а также,  мне думается это нихрена не эффективно.

Мужики если кто-то это прочитал, отпишитесь должно ли так быть и что с этим делать, если не в падлу)

[tutut]

PetrKarp темнеет у всех, стояк надо поддерживать полудрочкой. Ещё, кегелем подкачиваешь в простату и оттуда пальцами продавливаешь в член.  

[PetrKarp]

Мужики вопрос на миллион долларов:
1. Прогревать член нужно в стояке или в спокухе?)
и еще один не на миллион но все же:
2. Перед клемпом/джелком рекомендуется ли делать растяги? или это бесполезно
Не будут ли сосудистые уходить на рост длины, если предварительно потянуть?  

[tutut]

PetrKarp
Прогревают в спокухе))
Недлительные растяги перед сосудистыми, в теории дают лучший рос в ЕГ. Хочешь делай, не хочешь не делай. Я не делаю.