Хочу видеть рост

[Rastun]

Клемп 2х10-12
Эр Сгибы 25минут
Джелк10минут
Растяги30минут

[Rastun]

Новые ощущения при клемпе сегодня получилось добиться.(было жжение в конце ствола. Как будто сосуды уперлись в тунику)(кентусы)
После сосудов заметил что растяги делать больно. Под головкой болит туника. Хз хорошо это или плохо.

[Rastun]

сегодня
Клемп 2х10
Эр сгибы 15минут
Веревка 20минут
Верх 15минут

[Rastun]

Клемп 2х10
Эр сгибы 20 минут
растяги 30минут

[Rastun]

Добавил в рацион льняное масло по 1ч/л 2 раза в день.
+ иногда ем орехи. Миндаль Арахис Грецкий.

[tutut]

Rastun

Добавил в рацион льняное масло

- ага, я тоже))) Только по столовой утром на тощак пью.

[manual_grower]

Тыквенное масло хорошая тема, только я его не пью уже долго, просто сейчас что-то вспомнил.   Я тыквенные семечки перемолотые в кофемолке ем во время еды.  

[Rastun]

пропустил много тренировок. Сегодня треня
По обхвату вижу прогрес но только у основания. Под головкой не растёт. И зажим больно там держать. Хочу себе биту. И наверное пора увеличивать время клемпа с 2/10 до 3/10мин
Растяги вообще не делал почти. Думаю их тоже надо включать минут по 20-30.
Из растягов эрогированные 10минут  верёвка 10минут влево-вправо10минут. Думаю норм.

[Tankiro]

Rastun
для потенции самое лучшее масло- кедровое

[Трунд]

Rastun

И наверное пора увеличивать время клемпа с 2/10 до 3/10мин

Как вариант 2/15.