Хочу видеть рост

[Отделочник]

Vezunchik

Думаю что оставлю один день в неделю рыбу и посмотрю как будет с эластичностью и растяжкой....

если на питании хочешь сыграть чисто из спортивного интереса и воли к победе, откажись полностью от соли на время. Гимнасты тянутся, едят только пресную пищу, без перца и соли. На диетах сидят.
Добавлено:
walli

А что за неделю изменится то? Клетки ПЧ с такой скоростью обновляются же

пусть обновляются с любой скоростью, а выводить соли из организма это не помешает. Хотя довольно вредное занятие.

[Vezunchik]

Соль и так почти не ем....
Добавлено:
По скольку много фруктов в рационе и сырых овощей почти соль и не нужна

[Rastun]

Как вылечить гигрому? Пол года уже как шарик появился на кисти

[Rastun]

Утро клемп 20минут.
вечер эр сгибы 20минут. Джелк 10 минут. растяги 15минут.
Добавлено:
Заметил что левую каверну не раздувает в клемпе. надо больше делать эр сгибов(локально) чем сосудов. а то толку от них не будет для левой стороныю

[Quippy]

Rastun

Как вылечить гигрому? Пол года уже как шарик появился на кисти

сходи к хирургу, у меня у знакомого по обоим рукам шишки, ходил, вроде успокоили его

Утро клемп 20минут.
вечер эр сгибы 20минут. Джелк 10 минут. растяги 15минут.
Добавлено:
Заметил что левую каверну не раздувает в клемпе. надо больше делать эр сгибов(локально) чем сосудов. а то толку от них не будет для левой стороныю

нагружай левую 70% от всей нагрузки, потому что, тебе как и мне, надо ее по максимуму разрабатывать, там потенциал роста

[Трунд]

Rastun

Как вылечить гигрому?

Я "лечил" её ударом об стену. Рецидива не было, но и повторять не рекомендую. А то мало ли. Ещё стоит сменить род деятельности, чтобы не так активно нагружались кисти рук, иначе истории повторится. А вообще стоит к доктору сходить. Операции может и не последовать, а просто шприцом откачают жидкость.

[tutut]

Tрунд

Я "лечил" её ударом об стену. Рецидива не было, но и повторять не рекомендую.

- дя я только представил, так сразу на нафиг, блин........

[Rastun]

Сегодня получился крутой подход клемпа. на 100процентной эрекции стараюсь делать 2 зажима у основания и середину. разносит место между ними. > 1см. без капиляров и кожи думаю вуп за счет каверн 0.5 будет. сегодня ОЧЕНЬ мощно потренил пч. были прострелы в головку в основном со здоровой стороны. (на кьюквсе эту тему называли кентусами) пч уже устал. перед сном хочу еще эр сгибы с лидазой 15минут и растяги 20 минут

[Rastun]

сегодня после ангины первая треня в зале была. 2 приступа было(wpw синдром) Начинает давить ком в горле и сердце меняет ритм. останавливаю я это просто. натужился секунд на 5 и проходит. жим лежа и всё че связано с упражнениями  где нужно перегибать кисть выполнять не могу из за гигромы. Из упражнений(по совету одного участника форума) оставлю только становую/тяга в наклоне/подтягивания/присед/армейский стоя/
Грудь могу качать только отжиманиями на кулаках. перегиба в кисти нет и гигрома не болит. просто буду блины на спину закидывать.
Обьясните как так Тренероваться ТЯЖЕЛО но не до отказа?
Добавлено:
если я правильно понял то примерно это так:
Допустим день Жима (тяжелый) я вешаю 70кг и делаю 8 раз на 8 повторений у меня уже отказ и примерно 30 секунд выходит.
Мне надо снижать вес до 60-65кг делать так же 8 повторений в районе 30сек но отказал уже такого сильного не будет. правильно?
В соседней теме прочитал что натуралы не должны тренероваться до отказа. и 3гр белка эт для химиков. Сколько тогда будет оптимально ?
Рост 178 вес 72 цель. нравится телосложение бойцов. по росту ну как у конора). и сильно много затрат не надо что бы содержать такое тело. проблемы будут только с рельефом)
Добавлено:

Я "лечил" её ударом об стену

Побаиваюсь я так делать)

[Rastun]

Каверны болят после вчерашней трени. член дольше обычного встает. сегодня только растяги20минут эр сгибы 15 минут и клемп на ГУбчатое 5 -10мин