В погоне за результатом!

[NZT]

neitrino

Мудрость ветеранов говорит: если от проги нет никаких результатов 3 месяца её надо менять!

Золотые слова!

В твоём случае, думаю так: если пойдешь по мануальному пути, то для начала хороший отдых!
Если по пути девайсов и в приоритете длинна, то пробуй с экса перейти на вешалку, брать отдых или нет, даже не знаю в этом случае.

Если честно то в сметинии   Но совет однозначно хороший!
Всетаки решил не отходить от намеченого  Продолжу экс + джел спроги новичка в течении 2-х месяцев. (увеличивая по5 мин в неделю до 30мин)
Если результатов не будет, буду думать что делать дальше.

[Дельфин]

NZT
Программа новичка однозначно даст свои результаты. Главное непереусердствовать, количество джелков и давление на ПЧ добавлять постепенно. Ни в коем случае не добавлять в программу новичка продвинутых упражнений. Сам на этом погорел, сейчас отдыхаю. Если будешь делать сухой джелк, всё равно используй смазку. Например жирный детский крем. Со смазкой меньше вероятности словить травмы в виде красных точек и разрывов капиляров. Зачетная у тебя аватарка   Рости большой!  

[normeg]

NZT
заходил в тему к тебе 5 раз...увидев аватарку , забывал о чем хотел написать..вот и сейчас ..блин    
Добавлено:
ааа..так вот - ты не пробовал работать на что-то одно? на длину или обхват..я имею в виду не смешивать сосудистые с растягами(эксом)

[NZT]

Дельфин

Программа новичка однозначно даст свои результаты. Главное непереусердствовать, количество джелков и давление на ПЧ добавлять постепенно.

Это точно, главное постепенность!!!

normeg

заходил в тему к тебе 5 раз...увидев аватарку blink.gif , забывал о чем хотел написать..вот и сейчас blink.gif ..блин dry.gif

главное работа и еще раз работа! А вы все о бабах

ааа..так вот - ты не пробовал работать на что-то одно? на длину или обхват..я имею в виду не смешивать сосудистые с растягами(эксом)

Но вот с эксом протаскался пока ноль!, добавил сосудистые - там посмотрим.

Вобще пришел к мыли что все надо делоть в комплексе! и одно кдругому подянется (длина и ширина)
особенно на начальном этапе когда все показатели важны.

[NZT]

Сегодня сделал замер по прошествии 2 месяцев (последняя запись результата) после трени NBPFSL =  + 0,5см
(не помню когда последни раз замерял недели 2-3 точно назад был старый результат)
Возможно положительное влияние дал Джелк!?. (11дней с начала тренировки)

Парни, увеличение данного показателяо о чем свидетельствует?

[neitrino]

NZT

Парни, увеличение данного показателяо о чем свидетельствует?

Может и не очем не свидетельствовать, скользкий параметр, параметры для точного отслеживания роста:
Бпфсл, бпел, ег.

[I want moreee]

Сегодня сделал замер по прошествии 2 месяцев (последняя запись результата) после трени NBPFSL =  + 0,5см

как сказал neitrino , это очень скользкий параметр, как минимум еще надо замерять динамику БПФСЛ.
Джелк я бы не совмещал с эксом.
С каким натяжением носишь ?
как вариант - если неймется я бы попробывал отдохнуть месяц и начать потом носить начиная с минимального натяжения в 400гр.
или как вариант - это 20-25 мин кач-ных растягов - и потом ностка экса на минимальном натяжении по типу стретчера но с продолжительностью 12-14 часов в день,но это если перетрена не будет, в отсутствии которого я не уверен.
Главное успакойся и подумай,почему нет роста и если уже пол года нет продвижения - может стоит вовсе отказаться от экса, какк минимум временно.

[NZT]

I want moreee

ще надо замерять динамику БПФСЛ.   

Да это учту!

Джелк я бы не совмещал с эксом.

А причина?
Ведь даже в проге новичка есть растягивающие, тут только тракция больше.

Главное успакойся и подумай,почему нет роста и если уже пол года нет продвижения - может стоит вовсе отказаться от экса, какк минимум временно.

Доделаю в дополнение ДЖЕЛК к экусу по проге новичка (доведудо 30 минут за сессию в конце месяца + месяц -=2 месяца)
И если не будет результатов буду думат, что делать дальше.

[Архитектор]

NZT

И если не будет результатов буду думат, что делать дальше.

Почему не подумать сейчас. Сдерживающим фактором роста всегда будет Туника. Если хочешь расти, то начинай работать над ней!

[NZT]

Архитектор

Сдерживающим фактором роста всегда будет Туника

спс за наводку