В погоне за результатом!

[Конспиратор]

NZT
Тем более должен знать, что все индивидуально
Но минимальную выдержку по "монстрам" мануала подкину
Неро - веревка + сухой джелк
Мэдмэн - тяги график 10\3
Нуплеон - тяги за жопу и сверхможные тяги
Мудрый - чесночный джелк и любовник жены в помощниках

Выбирай сам

Кого не вспомнил, пусть не обижаются  

[NZT]

Конспиратор
Смотри они тебе припомнят!
Ударят своими результатами по твоим