Ращу ялду 18/15

[eminem1]

Провел тренировку сам устаю,а пч нормально чувствует себя,лимфу не получается нагнать под конец тренировки не много набегает,решил по часу делать тренировки,как результаты появятся отпишусь.

[eminem1]

От часа тренировки особого эффекта не ощутил.
Теперь буду стараться максимально качественно прорабатывать пч.

[neitrino]

eminem1

От часа тренировки особого эффекта не ощутил.

Привет, а не перестарался ли? Может есть смысл наоборот снизить нагрузку?

[eminem1]

neitrino
Привет.
У меня ощущение не проработки пч после сессии чувствуется,вот я и хочу более качественно упражнения выполнять,на время не буду ориентироваться,только на ощущения.

[neitrino]

eminem1
После часа нет никаких болевых, тянущих, приятных ощущений?
Искривление есть у тебя?

[eminem1]

neitrino
Ощущения,что нагрузки не хватает,приятных не каких нету но и болезненных тоже нету.искривление по часовой стрелке,но оно уменьшилось.проблема думаю в исполнении.

[neitrino]

eminem1
Да, казалось бы, взять хоть джелк, ну что там учиться то, но по себе знаю, что даже на 50% правильное выполнение этой техники не освоил. Так что как завещал дедушка Ленин: "Учиться, учиться и ещё раз учиться!"  

[eminem1]

При клемпе не получается добиться ощущения распирания изнутри,может какие секреты у кого есть))буд рад услышать)

[100% Gratis]

eminem1
Ручной клэмп-совсем не то.Закажи каблы и будет другое дело.

[eminem1]

100% Gratis
Каблы не удержат такое давление как я делаю,а может и стоит заказать.