Просто хочу 18х15

[sergBB]

Просто-Джо

После двух дней отдыха, перед тренировкой замерил BPFSL и увидел цыферку 16,5 (+0,5)   

с ростом тебя!  

[Просто-Джо]

sergBB
Спасибо, и тебе роста!

[libermanx18]

Просто-Джо
Поздравляю! Так держать =) Ялды!

[Просто-Джо]

libermanx18
Спасибо! Прочитал твою персоналку:  Шикарно вырос, поздравляю! Ялды!  

[Просто-Джо]

Всем привет!
Были вынужденные выходные 2 дня. (Гости, пыво )) короче не тренировался (
Вчера наконец то все пришло на круги своя и тренировки тоже )
Замерил BPFSL и чудо вижу 17 см    те +1 см меньше чем за месяц  
Остальные замеры не делал пока.
и ВУП также +0,5 (17,5)

[Просто-Джо]

Что то позабросил свою тему, надо исправляться, а то у всех наверно нафлудил  

Ну начну с замеров
Производил их в начале ноября
NBPEL 15 (+0,5)
BPFSL 17,5 (+1,5)
EG 13,5 (+0)  

Ну в принципе от EG  и не ждал прироста особо так как работал исключительно на BPFSL.

а поконкретнее моя прога с сентября:

1. Прогревание 5-7мин. носок с рисом (иногда не грел, делал просто массаж)
2. Тяги в 5 сторон три подхода по 1 мин.
3. Веревка 2 раза по 3мин.
4. Тяги веревки в перед, вверх 3 раза по 1-3 мин.
5. А-растяги 3 по 2-3 мин.
6. Тяги через жопу 3 по 1-3мин.

7. недели две назад начал подключать вешалку после трени 2-3 подхода по 20 мин. Вес 2кг.
   Пробовал сначала 1кг, но как то не почувствовал и стал вешать сразу 2кг.

Но в субботу начитавшись темы Нуполеона решил попробовать тяги за центр ПЧ.
Ничего не получалось, все время рука соскальзывала к головке и тянулась в основном одна шурка  
Короче взялся посильнее да и по жеще и потянул в низ.
Вот думаю нормально, но что то в руках потеплело, я нехрена и не понял сначала (делал в темноте, но не совсем, а на диванчике перед теликом))
Короче пошел включил свет и а*уел, от дивана до меня по полу следы крови, как с поросенка    все руки в крови    
Хорошо что один в комнате был  
Короче порвалась опять уздечка, только как то сильно много крови.

Теперь лечусь и отдыхаю.

Но уже почти все прошло и думаю что через пару дне я буду опять в строю.

[mensecret]

Просто-Джо
Приятно читать, когда у людей есть результаты) кстати, ты писал что у тебя в ПМП первый раз порвалась узда, у меня она тоже сначала сильно натягивалась, немного очко ловил) а потом через пару дней я выкупил, как надо носить.. в общем когда штанги уже параллельно стволу, подтягивал кожу вдоль ствола со стороны узды, от машонки в сторону головки немного и всё. Надеюсь понял, что хочу сказать) не знаю как у тебя, но может так же поможет в будущем когда вернешься к ПМП. Расти большой!

[Просто-Джо]

mensecret
Попробую, когда вернусь к эксу.

[Просто-Джо]

Всем привет!
Наконец то залечил уздечку и приступил к тренировкам.

За почти 3 недели вынужденного отдыха получил небольшой откат по BPFSL примерно 3 мм.

Прогу оставил прежнюю, но пока сократил кол-во подходов.

Вот еще задумался о приобретении стренча, а точнее ремешка для ПМП.

Думаю надо больше тянуть.
Часов 6-8 стренча + прога будет эффективней.
 

[Просто-Джо]

Еле отрыл свою персоналку))
Всем доброго дня!
Давно здесь не появлялся, были вынужденные выходные которые затянулись аж на 4 месяца. ((
Нупом не занимался, делал только изредка ручной клемп и все.
Ну теперь будем тянуть! ))
купил ремешок для пмп и уже "подключил"
Вчера вечером сделал контрольные замеры и был приятно удивлен.

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]


фото без линейки
[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]