Просто хочу 18х15

[amsterdam_08]

Вуп - это временно увеличенный параметр, сразу после тренировки.

привет всем.  То есть то что после сухого джелка получаю толстый пч, это и есть вуп ?

я читаю твою тему [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]  , получается для растягивание не нужен отдых ? график у меня 3х1 (*программа новичка)  

[Incubus.]

amsterdam_08
Разница между до и после тренировки - вуп.

[amsterdam_08]

Разница между до и после тренировки - вуп.

а я дурак думал что получил EG +0.5см    и типа такой радуюсь  
Добавлено:
так я правильно понял что для растягивание не нужен отдых ? то бишь каждый день можно делать ?

[Просто-Джо]

Incubus.

А не многовато 2 раза в день? Имхо, месяцок поработал бы раз в день - а дальше по результатам.

Я с июня эксом тянул по 3-8 часов  перетрена не наблюдал, правда и роста тоже.

Когда заживет уздечка подключу экс, но уже по классике.

[Incubus.]

Просто-Джо

Я с июня эксом тянул по 3-8 часов перетрена не наблюдал, правда и роста тоже.

Главное не количество,  а качество.
Можно сделать 2 часа более продуктивными, чем 10-15.

[HitmanCrazy]

Разница между до и после тренировки - вуп.

То есть если есть ВУП это очень  хороший признак?

[Просто-Джо]

HitmanCrazy

То есть если есть ВУП это очень  хороший признак?

Признак будущего роста
 

[HitmanCrazy]

Признак будущего роста

Даже если вуп совсем не долго? допустим 10 минут

[Просто-Джо]

Вчера вечером и сегодня утром применял  тяги веревки как описывал [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] Результат ВУП 0,7 (т.е на 0,2 больше чем от обычных растягов) А еще при обычных тягах пч. немного набухает (эрегирует на 15-30%) и тянется от этого меньше. При тяге веревки пч как "выжатая губка" и тянется лучше, а следовательно и результат (ВУП) лучше.  

[Просто-Джо]

Всем привет!
После двух дней отдыха, перед тренировкой замерил BPFSL и увидел цыферку 16,5 (+0,5)   
Для истории сделал фото
[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]