Дорогу осилит идущий...

[Почти новичок]

Лично я считаю что прогрев нало делать хоть минимальный чтоб ПЧ был эластичен для дальнейшего растяга

[Архитектор]

Почти новичок

Прогрев нужен не только до, но и во время тренировки! Что бы понять почему нужно прогревать в трерировки, нужно прочитать за соединительную ткань и ее растяжение при прогреве, тогда будет понятен весь процесс и надобность прогрева!  

[Почти новичок]

Я в душе постоянно НУПлю чтоб гарячая вода постоянно ллилась на ПЧ во от начала до конца тренировки. Да и сам ПЧ потом хорошо себя чуствует. А за соед. ткань сейчас почитаю. Спасибо. Роста тебе и без травм

[ArtSt]

Архитектор

Попробуй ради эксперимента добавить прогрев в вечернюю тренировку, может ВУПы будут больше, ярче вырожены! 

Прислушаюсь, Братец) Спасибо)
Почти новичок

Здарова. Мож вспоснить при каких упражнениях в тебя выросла длинна,а то чет найти не могу сколько читаю

Здоров. Если я тебя правильно понял, то для длины я делал самые обычные классические растяги и V- растяги

[Почти новичок]

В классические растяги входят растяги под ягодицы и сидение на ПЧ?

[ArtSt]

Почти новичок

В классические растяги входят растяги под ягодицы и сидение на ПЧ?

Нет.
Классические - это обычные растягивания. Берешь под головкой ок-хваткой и тянешь.

[Конспиратор]

ArtSt
Раз уж начали копать твою историю роста, может вспомнишь - ты сразу ввел V тяги или снача подростал на классических тягах?

Почти новичок
Прогрев дело отличное,ьно твой способо имеет один недостаток. А именно - яйца прогревать не полезно. А в твоем случае вода горячая и на них постоянно попадает. Я бы рекоммендовал солевую грелку или классический носок с крупами

[Почти новичок]

Прогрев дело отличное,ьно твой способо имеет один недостаток. А именно - яйца прогревать не полезно. А в твоем случае вода горячая и на них постоянно попадает. Я бы рекоммендовал солевую грелку или классический носок с крупами

Я сейчас постойнно на работе в окружении людей, другого способа чем душ нет в меня. А на счет яиц я читал что их температура ниже темп тела, тоесть 34 по цельсию и стараюсь чтоб вода как можна меньше попадала на яйца, увы полностью не получаеться, но что есть то есть.

[ArtSt]

Конспиратор

Раз уж начали копать твою историю роста, может вспомнишь - ты сразу ввел V тяги или снача подростал на классических тягах?

Нет, не сразу их ввел.
У меня в комплексе растяги шли в дальнейшем:
- Джай-растяги ( в самом начале трени )
- Классика
- v- растяги
- круговые растяги (ПЧ просто вращаешь по кругу)

[Архитектор]

Конспиратор

Правильно, Якушки надо беречь!