25 ноября 2020, 10:12:07

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum





avatar_Incubus.

Советы и хитрости для мануальных растягиваний

Автор Incubus., 15 февраля 2015, 22:34:03

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Incubus.

18 февраля 2015, 20:25:09 #10 Последнее редактирование: 18 февраля 2015, 21:08:02 от Incubus.
Золотые правила растягиваний

"В рамках всей предыдущей писанины, это наиболее важные советы. Они будут чуть сложней для понимания, и вы должны будете экспериментировать, чтоб применить на себе.
Все "правила" ниже, строго связаны между собой, чтоб извлечь максимальную пользу, поочередно и очень внимательно ознакомьтесь с одним пунктом, и как только выяснили, что я хотел сказать - переходите к следующему.

1. Вытягивайте постепенно. Хорошо, что это значит? Чтобы понять, необходимо провести маленький эксперимент. Возьмите пч и растяните его на всю длину со всей силы. Пусть это будет ваш максимум. На следующий день, поступите по-другому.
Возьмите пч, и аккуратно растяните его до NBPEL. Вам нужно тянуть очень легко, примерная сила в диапазоне 0,5 - 1 кг. Держите его на этой длине минуту. Затем вытяните его немного дальше, очень легко, и держите еще минуту. Повторите этот шаг раз 5, или пока не сможете растянуть пч дальше, применяя серьезную силу.
Самое интересное! Сравните показатели длины с той, что была накануне. Могу  поспорить, она меньше. Вы можете глубже понять мою мысль, если прочитаете эту тему [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Причина в том, что пенис будет включать защиту на резкое повышение силы, бороться с ней, независимо от того, насколько сильно будете тянуть - он не растянется. Вместе этого, если продержать его на заданной длине в течении некоторого времени, он закрепит результат, можно тянуть его еще дальше, небольшим усилием. Это называется прогрессивной релаксацией напряжения."




 

Incubus.

18 февраля 2015, 21:07:24 #11 Последнее редактирование: 03 ноября 2020, 10:23:20 от gratis
2. Расслабление и дыхание. Когда тянете, вы должны расслабиться. Это связано с тем, что сказано в пункте 1.
3. Прилагать усилия весом тела, рук и ног, а не верхней мускулатурой.
Я заметил, много людей на этом форуме совершают эту ошибку. Не зависимо от того, насколько вы сильны, вы не сможете провести эффективную сессию, так как быстро утомитесь
Плечи, трицепсы, грудные - могут дать большое усилие, но на короткий промежуток времени. Вы всегда должны применять умеренное напряжение силы (есть ветераны, которые склоняются к этой мысли, например Memento, я думаю. прим. - Программа и идеи этого нупера, ранее мной выкладывалась )
И так, что нужно сделать, так это воспользоваться вашей массой тела, ОСОБЕННО - верхней. Допустим, вы делаете растягивания вниз. Вы тянете с помощью плеч и трицепсов, даже если вы сильный парень, и прилагаете относительно небольшие усилия, вы будете утомлены через несколько минут.
Вместо этого, фиксируйте свой локоть, и просто "положитесь" на пч. Чтобы понять, что я пытаюсь донести, посмотрите
Вам недоступны вложения в этом разделе.
Также, обратите внимание на это, ранее выкладываемое изображение.
Вам недоступны вложения в этом разделе.
Как видите, мои руки, используются только для захвата. Растяжение здесь - совокупный эффект силы ног и массы тела. Таким же образом, если вы попробуете выполнить растягивания через опору вверх, как было показано раньше,
вы обнаружите, что просто затяжка запястья, может легко увеличить тяговую силу. Это ведет к следующему правилу 4.

 

Alexm33

Это интересно, спасибо что переводишь  :)  
Во всех делах человеческих: постоянство - есть высшее проявление силы. © О.Бальзак

Incubus.

21 февраля 2015, 20:31:55 #13 Последнее редактирование: 22 февраля 2015, 00:40:17 от Tankiro
4.Найдите удобное положение. Вам придется потратить определенное количество времени(кто то больше, кто то - меньше)
чтобы научиться тянуть долго и не утомляться. Это ключ. Сосредоточтесь на растягивании.

5. Обдумайте план действия.
Безусловно, существует порог силы для получения результата. Вы не вырастите, если будете тянуть с силой 10 грамм, даже за 100 лет. Этот порог становиться выше, в зависимости от вашего стажа. После того, как вы нашли свой порог, сосредоточьте внимание на повышении времени воздействия, а не силы.
Причина в том, что ПЧ очень силен вначале, и можно его укрепить еще сильней довольно быстро. Поэтому мой совет: тяните умеренно, берите временем.

6. Попробуйте цинковый порошок. Обеспечит идеальный захват, и будет лечить микротрещинки на головке.

7. Используйте тепло. Хотя сам я никогда не придерживался этого правила, даже есть которые прилично выросли и без этого.
Но нет сомнений, что тепло ускоряет рост и защищает от травм. Лучший вариант - ИК лампа. Сгодятся и носок с рисом, и лампа алладина. Эти методы хорошо работаю  в конце сессии.

8.Если вы не обрезаны, стягивайте кожу к лобку. Я вижу много сообщений от людей, имеющих проблему с растягиваниями. В конечном счете выясняется, что они тянут за головку с крайней плотью, потому как "голый" захват вызывает дискомфорт.
Так вы просто тратите свое время. Если и вы так делаете, то
А) Вы растягиваете в основном кожу
Б) Вы не сможете поддерживать хорошее сцепление.

9.Рястягивайте в спокойном состоянии. Звучит очевидно, не так ли? Но некоторые ребята, нашли, что сцепление лучше, при эрекции, скажем 30%.
Я считаю, что так делать можно. Но помните, чем более высок уровень эрекции, тем менее эффективен будет результат работы на длину."

Оригинал  
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]


Прошу модераторов оформить соответсвующе
оформил)

 

KickerD

Incubus.
Познавательно! Спс, особенно насчет укрепление при сильной тяге. Ведь если хорошо зацепился, то тянуть со всей богатырской начинаешь :)
Настойчивость и терпеливость - в единстве противоположностей - два козыря победы.
Моя персоналка

Incubus.

21 февраля 2015, 21:50:17 #15 Последнее редактирование: 21 февраля 2015, 22:20:31 от Incubus.
KickerD
Всегда пожалуйста. Главное, чтоб было впрок. Учитывая, сколько народу отписалось - не особо то она людям и сгодилась.

Выскажусь. Вообще, замечаю неприятную тенденцию. НУП-раздел стал НЕИНФОРМАТИВЕН. В основном сейчас котируются глупые и бесполезные темы(не буду писать конкретно, их большинство) . Нет новой информации. Один флуд, дурацкие опросы и гыгыканья.

 

KickerD

Incubus.
Цитироватьне особо то она людям и сгодилась.

Зря ты так! Рано еще оценивать, информация хорошая, ее потом прикрепить к теме начала нупа, все хорошо расписано пошагово и вопросов меньше. А сейчас просто вяленько все, я даж по персоналке сужу, пишу там сам себе :) чтобы появилась новая инф-я нужно чтобы новички прошли программу новичка, и,освоив тонны информации и техник, начали экспериментировать, тогда прогресс пойдет. И труды твои закрепятся в верхах основных тем.
Настойчивость и терпеливость - в единстве противоположностей - два козыря победы.
Моя персоналка

Gato negro

Гораздо лучшего эффекта можно добиться с помощью хорошего вак. колпака. В этом случае вообще никаких усилий не нужно тратить на хват. Тема особенно полезна для новичков и поможет избежать им большого количества ошибок. И даже опытные НУПеры найдут пару новых идей.
KickerD
ЦитироватьДак может тему прямо такую и создать "Флуд"

Читая форум более внимательно ты бы заметил, что такая тема уже есть.

And22

Incubus.
ЦитироватьВыскажусь. Вообще, замечаю неприятную тенденцию. НУП-раздел стал НЕИНФОРМАТИВЕН. В основном сейчас котируются глупые и бесполезные темы(не буду писать конкретно, их большинство) . Нет новой информации. Один флуд, дурацкие опросы и гыгыканья.

Абсолютно верно! Поддерживаю твое высказывание! Не ты один так считаешь.

serg76

Incubus.
ЦитироватьУчитывая, сколько народу отписалось - не особо то она людям и сгодилась.

отписались немногие может потому что читают и вникают ,а сказать особо нечего
просто новички часто такие темы пропускают ,ищут супер персоналки ,темы про экстендеры
супер упражнения,крема и тп
А  к вот таким важным вопросам,"мелочам" относятся относительно равнодушно.И конечно же ЗРЯ!
Да что там говорить,многим даже программу новичка в нормальном виде влом делать,
то прогревания "забыли" ,то про кегель и тп
Дисциплины нету.Отсюда и куча героически начинающихся персоналок через пару недель уходящих в небытие
Добавлено:
Incubus.
А ты реально очень нужную тему начал.
Страх неудачи никогда не должен быть причиной нашего бездействия.

             ........1.03.13 ...стало ...    будет                                   
NBPEL ...15 .......18 .........20
BPEL      ......? ........21 .........22.5
EG         ........12 .......14..........16
BPFSL    .....?.........22.........23.5



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru