Начало.

[KissMeBaby]

misterJelk, как удалось так быстро скинуть вес?

[misterJelk]

misterJelk, как удалось так быстро скинуть вес?

Дефицит калорий и физическая нагрузка .Если интересно поподробней - пиши в личку.

[Tankiro]

misterJelk,
круто ты скинул конечно! но еще больше удивляет как можно так набрать

[B29]

Первый раз вижу что бы кто то так быстро скинул)

[KissMeBaby]

misterJelk,

Дефицит калорий и физическая нагрузка .Если интересно поподробней - пиши в личку.

Написал в личку. Знаю что реально на фарме так скинуть.

[Tankiro]

KissMeBaby,
и без фармы тоже

[KissMeBaby]

Tankiro, без фармы очень тяжело будет. Только если ты до набора лишнего веса имел очень хорошую мышечную массу, качком был.

[misterJelk]

misterJelk,
круто ты скинул конечно! но еще больше удивляет как можно так набрать

Ну у меня было огромное количество стресса.Долги,смерть близкого человека и т.д.Стресс я задал едой до тошноты.И днём,а особенно ночью.

[misterJelk]

Первый раз вижу что бы кто то так быстро скинул)

Это всё реально.Каждый день если ты в дефиците,то должен видеть минус на весах.Нужно есть большое количество еды с низким содержанием калорий.Ты не ведёшь подсчёта калорий каждую неделю- две.Взвешиваешся каждый день.Сегодня у тебя Х кг,если завтра или послезавтра у тебя опять( Х кг) или (Х кг - 100г) =  это значит что у тебя либо нет дефицита либо он слишком маленький.Нужно либо больше физической нагрузки либо меньше калорий.Все персональные тренера будут рассказывать - медленнее худей,по 0.5-1 кг в неделю и т.д.потому что это их работа.Она на этом живут и им выгоднее доить вас дольше.

[Tutut-Forever]

С такого темпа кожа остаться свисать должна бы....