Начало.

[Самсонъ]

misterJelk
прости, я не вырос пока от экса, но отвечу. Работай пока 6\1 график. Ты только начал!

[misterJelk]

Самсонъ
А как давно ты его носишь?

[Влад69]

misterJelk
Ориентируйся по ощущениям пч и организма в целом.Слово "надо" может сыграть злую шутку.Если подсознательно хочется нацепить экс,значит цепляй и носи.Если организм противится(не путать с ленью), то лучше взять кратковременный отдых.

[Самсонъ]

misterJelk
Апрель 2017 г. - начало.

2018 г 3 марта (суббота) начал вновь  носить после февральского отдыха

Ты меня не сравнивай с собой.
Добавлено:
Влад69
Привет    

[Влад69]

Самсонъ
Привет.Так скоро все в одной персоналке жить будут.  

[misterJelk]

Влад69
Почему? Возьму отдых а он сожмется за ето время или что?Я подсознательно хочу цеплять екс,как раз такая пруха пошла.Раньше меня от растягов мануальных рвать тянуло а сейчас как второе дыхание.
Самсонъ
Почему не сравнивать? Мы же все одинаковые  

[Влад69]

misterJelk
Я же написал,что если есть желание носить,так носи.Если организм противится,то взять отдых.Чего не понятного?

[[chlenotyag]]

misterJelk

Вообще 6/1 я ввел такую схему. И все говорили перебор по мануалу, а по эксу норм.

Я тебе предлагаю месяц или два по 5.5/1.5, т.е. каждый шестой день ты тренируешься только до обеда и отдыхаешь 40 часов.

Кроме того в ночное время тоже отдых на протяжении всего цикла.

Я хз Ваш распорядок дня, раз Вы тут ночами сидите. Но между 1-5 днем должны быть 10 часовые передыхи.

Это второй день я тут зависаю. В обычные дни я в 22.00 уже в отрубоне.

[Самсонъ]

misterJelk
Я имел виду другое.Во-первых, не хотел тебе мотивацию гробить. Мол: - Сколько носил и не вырос, экс бесполезен. Я не рос, потому что делал много ошибок    Одинаковые? Да, но кто-то к финишу быстрее бежит, кто-то медленнее. Нужно только пинка второму дать, что бы бежал быстрее.
Что касательно моей программе - сука ад!  экс+сильный мануал вверх головку себе изуродую точно. Больно сука, но терплю. Двух недельный марафон мануала вспоминаю., тянул ручками от 2 до 6 ч. Бессоные ночи.
Тяни  дядя Jelk, упорно тяни. Добежим к финишу вместе


Влад ток если автор не против    

[misterJelk]

[chlenotyag]
Попробую так,как ты посоветовал.Завтра отдохну.Сегодня только утром носил екс,значит все как по программе. Надеюсь за ети дни увидеть +3 см к BPFSL    
Добавлено:
Самсонъ
Какие интересно ты делал ошибки - делись,что б никто не наступил на твои грабли. Почему думаешь что головку изуродуешь на мануале?