Будь Здоров Бро!

[manual_grower]

Будь Здоров Бро!
Месяц ни о чем, 2-3 месяца поделай, тогда с уверенностью скажешь, подействовало или нет. Я сам собирался 3 месяца тянуть вверх по часу в день и потом сделать замер, но через месяц истязаний у меня оба больших пальца на руках навернулись, связки не выдержали каждый день тянуть на пределе по 3-4 дня к ряду  
Насчет экса во сне мутная затея, где-то здесь читал на форуме, что так можно повредить пч. Будь аккуратнее, бро. Ведь второго пч у тебя нет    

[Будь Здоров Бро!]

manual_grower
а ты каждый день тянул и ли отдых давал ??

[manual_grower]

Будь Здоров Бро!
Каждые 3-4 дня 1 день отдых, хотел до 5 дней дойти, 5/1. Но усталось в связках накопилась и они дали сбой, хотя по ощущениям все было норм, просто взяли и заболели  

[Будь Здоров Бро!]

manual_grower
А как ты веревку делаешь?))

[Будь Здоров Бро!]

15минут веревка

[manual_grower]

Будь Здоров Бро!

А как ты веревку делаешь?))

Даже и не начинал   Пока один джелк делаю, там больше указательные пальцы принимают нагрузку, поэтому большие пальцы не болят и я этому рад. Сейчас опасаюсь, если начну делать опять расстяги, то пальцы снова могут заболеть, думаю еще дать им отдых неделю-другую. По идее ведь в веревке не надо максимальную силу прикладывать, как в простых растягах вверх? За счет того, что пч перекручен вокруг своей оси и это уже нагрузка для него.  

[Weider95]

manual_grower
ночью можно я знаешь как делал. в аптеке продают пояса неопреновые , ты одеваешь экс , если будешь вверх носить то сверху один пояс , если вниз то один пояс обвязываешь ниже ягодиц , на него кладешь экс , сверху еще одним поясом фиксируешь
Добавлено:
manual_grower
бадяга вроде на кожу действует не оч

[Будь Здоров Бро!]

manual_grower
думаю надо всеровноWeider95 был рост ношения экса ночью?

[sergBB]

Будь Здоров Бро!
ты сейчас веревку вверх тянешь или куда?

[Будь Здоров Бро!]

sergBB вниз и побокам,а что?