Методом проб и ошибок

[eminem1]

барс 111Ibra111
Правильно,лучше через несколько месяцев начни его делать как пч привыкнет к нагрузкам,я раньше от минутного клемпа в перетрен улетал,а теперь и 20 минут нормально переношу)

[neitrino]

барс 111Ibra111
Тоже вариант

[Pitton]

Ребята, закончил программу новичка. За 2 месяца член увеличился на 1 см в длину. В толщину все на месте.
Сейчас делаю:
Прогревание, растягивания.
После растягиваний прогреваю опять и:
Джелк 2 подхода по 15-20 мин за подход, отдых между ними 5 мин.
После джелка после 5 минут отдыха делаю помпирование, 2 подхода по 15 мин, перерыв между подходами 5 мин.
После помпы, делаю клемп пальцами. 2 подхода по 4 мин, на больше сил не хватает. перерыв между ними 3-5 мин.

Больше всего интересует перерывы на отдых между упражнениями и подходами. Нормально по времени, или следует сделать больше или меньше?
Джелк делаю под порнуху. Поэтому равномерной ерекции нету, от 50% до 95% в зависимости от сюджета и мыслей.
Джелк может быть без перерывов вообще лучше делать? Ну за подход 30-40 мин и все?
График: 2 дня тренирую, 1 отдыхаю.

Интересует больше толщина чем длина.
Очень жду ваших советов.

[eminem1]

Pitton
Ориентируйся на ощущения в пч,перерывы в джелке это нормально.

[nupbilder]

Может я и ошибаюсь, но мне кажется, что если член во время упражнений плохо стоит, то это перетрен. Тем более при такой интенсивности: джелка 30-40 мин, помпа 30 мин, да еще клемп. Он не готов к тренировкам, он говорит чувак дай передохну, а ты ему на энергетика в виде порнухи. Под порнуху у любового встанет, даже если нет сил. Готовность к тренировке это когда член встает сам с пол пинка, без допинга типа парнухи. Тогда и результат будет выше. ИМХО мое мнение.

[neitrino]

Pitton
Согласен с nupbilder, сильно ты его нагружаешь после программы новичка,  так и до тромбов может дойти.
Как пч себя чувствует после тренировки?
Если в приоритете ег и включать в программу помпу,  то я бы не стал растягивания делать,  оставил бы джелк  для разогрева 10-15 минут,  затем помпа на небольшом давлении минут 10-15,  а потом клемп один подход минут 10, для начала пойдет, потом, если все нормально,  увеличивать время тренировки, ну и в долгосрочной перспективе добавлять подходы.  

[Трунд]

neitrino

так и до тромбов может дойти

Тромбы могут быть не сколько от продолжительности занятия джелком, сколько от не совсем верной техники исполнения. У меня тромб был лишь однажды и то я сразу понял, что делал на сухую неверно и недостаточно ослаблял хват когда начинал новое движение. Сейчас же могу как угодно этот джелк исполнять и хоть на час сессию зарядить и тромбов не будет, зато лимфой зальёт основательно, а лимфу гонять ты и сам знаешь, что толку никакого.

[neitrino]

Трунд
Я думаю тут еще чисто предрасположенность к тромбом может быть,  не раз наблюдал тут один мучает пч и ничего,  а у другого от пары джелков,  образно говоря, вылазит!  

[Трунд]

neitrino
Такое чаще всего происходит когда после длительного перерыва сразу приступают к прежним нагрузкам. То есть член просто напросто не готов. Отсюда и пятна, синяки, тромбы и более выраженное потемнение. Вообще я бы не стал приступать к сосудистым после отдыха длительностью более месяца и уделял бы больше внимания подготовке к тренировке, а именно прогреву и массажу.

[neitrino]

Трунд
Синяки,  точки,  потемнение, вообще за травмы не считаю,  а вот тромбом уже серьезно