Методом проб и ошибок

[Tankiro]

neitrino
чего?)
занимаешься же, не сам по себе растет  

[neitrino]

Заметки по ношению экса: тянется лучше когда меняю в течение сета положение экса (лево, право, вверх). Новый сет начинаю с закрученными до конца винтами, выкручиваю постепенно.  
Добавлено:
Tankiro

занимаешься же, не сам по себе растет 

Это точно, теперь буду надеяться на прирост бпел

[Tankiro]

neitrino
он тоже думаю не заставит  себя ждать)    

[neitrino]

Возобновил после долгого перерыва бег, бегаю по вечерам, начал с 2 км., с одним ускорением за тренировку, буду плавно повышать, чувствовать себя стал на много лучше, слава спорту, слава НУПу!

[neitrino]

Такое событие пропустить не могу, так получается, что часто делаю замеры во время тренировки, так как стояк хороший, но таких цифр ни разу не видел на линейке! Не собирался мерить, все вышло спонтанно.
В сравнеии с январем линейка показала:
нбпел 17 (+0.5)
бпел 19,5 (+0.8)
бпфсл 21 (+1.6)

Причём заметил, что бпел до 19 вырос в самом начале цикла экса, тогда списал на погрешность, а нбпел в тот момент не мерил. Остальной рост, в том числе и нбпел думаю от растяг Лестора! Доволен очень, сосудистый цикл пока откладываю, оставляю все как есть. Всех с Праздником Великой Победы!  
Добавлено:
Чуть про ег не забыл на радостях, было 14,3 основание 14 середина, стало 14 на 13,7, но стояк к моменту замера ег  стал спадать. Видел как то 14,5 на 14, но это было давно и неправда

[***snaiper***]

neitrino

нбпел 16,5 стало 17, бпел 18,7 стало 19,5, бпфсл 19,4 стало 21.

Поздравляю!

[Орэх]

neitrino

нбпел 17 (+0.5)
бпел 19,5 (+0.8)
бпфсл 21 (+1.6)

Поздравляю с ростом !      

[neitrino]

***snaiper***
Орэх
Спасибо друзья, очень приятно, что разделяете мою маленькую победу  
Добавлено:
Tankiro

он тоже думаю не заставит себя ждать

Сказал как в воду глядел

[KickerD]

neitrino

нбпел 17 (+0.5)
бпел 19,5 (+0.8)
бпфсл 21 (+1.6)

Ну грамила!!!! поздравляю!!!! Заслужил, друг, столько сил и терпения! МАЛАДЕЦ!    

[neitrino]

KickerD
Спасибо братан, до сих пор поверить не могу сегодня, наверно перемерю.
По тренировкам: продолжаю следовать режиму ношения экса "как получится" так и психологически полегче, а то раньше переживал, нервничал, расстраивался, что не удалось проносить запланированное время, 3 дня вообще не носил, 09.05. делал только растяги Лестора и джелк. Скоро переду на 1 вечрний сет экса, часа 3-4. Всем Ялды!