Наступление по всем фронтам

[SKINNYtoMUSCLE]

dmax
Хм то есть за 2 года нереально достичь такого результата в жиме?      

[Big men]

SKINNYtoMUSCLE реально,очень даже и за один год)Но опять же с нормальным подходом к тренировкам,а у тебя даже программа и расписание упражнений и нагрузок нету)Это минус)
 

[Счастливый Конец]

SKINNYtoMUSCLE
А ты 100 кг на сколько раз хочешь жать ?

[SKINNYtoMUSCLE]

Счастливый Конец
Рабочий 7-9

[Desmont90]

Могу сказать про становую тягу что я к примеру за пол года с 80кг дошол до 140кг на 2-3раза, причем это без фанатизма, дома и без спорт добавок!

[Big men]

100 кг на самом деле не такой уж и вес большой)

[SKINNYtoMUSCLE]

за пол года с 80кг до 140кг

Я ж сарказмом писал Я знаю, что это реально.
Видимо dmax не точно выразился

[ubersoldner]

SKINNYtoMUSCLE
рабочий 7-9?)
не для каждого человека отнюдь такие цифры для бб есть рабочие
ты должен сам понять,что для тебя есть рабочий вес,лично я полтора года бомбил на 10 раз(естественно по циклам,когда на силу,когда на памп,но считал рабочим все же 9-10,когда достагал 10,увеличивал вес),но потом понял,сила растет,а мышцы нет,а стал делать как в молодости,на 12-15 раз и обана,поперло) так что выкинь стериотипы из головы,чувствуй своими мышцами и головой,сколько для тебя надо и когда!
Добавлено:
да и становая,упражнение конечно хорошее,но отдай лучше приоритет подтягам,да тяге к поясу в наклоне,ибо крылья-они и в африке крылья!

[Big men]

ubersoldner

так что выкинь стериотипы из головы,чувствуй своими мышцами и головой,сколько для тебя надо и когда!

совершенно верно)Я дак всегда работал по мало-среднеповторной схеме в лифтинге,попробовал как то чисто ради прикола месяц летом поработать на многоповторку(14-20 раз,в том числе и базовые упражнение).Это убийство,мышцы раздувались хорошо довольно,но и выносливость нужна адская)
Добавлено:

да и становая,упражнение конечно хорошее,но отдай лучше приоритет подтягам,да тяге к поясу в наклоне,ибо крылья-они и в африке крылья!

Без хорошей становой тяги,тягу в наклоне он вряд ли осилит с нормальным весом,имхо..

[ubersoldner]

Big men

Без хорошей становой тяги,тягу в наклоне он вряд ли осилит с нормальным весом,имхо..

да,но для начала будет в самый раз)  
Добавлено:
веса-то у него сейчас небольшие,поясницу не загубит,но опять же,если с умом,на дурость можно и лом сломать))