Дневник Largo

[Largo]

18.02
Экс 1час(штанги на всю, натяжение 1150гр., ближе к концу сэта около 1000гр)
Экс 1,30мин(штанги на всю, натяжение в течении часа ~1150, после упало до 920гр)
Растяги вниз 3*30сек
Растяги за *опу 2*30сек

[SeniorSSS]

Largo
А говорил от экса отказался
Ялды!

[Largo]

SeniorSSS
Поймал волну, так сказать заскучал))
Взаимно!!!

[Largo]

19.02
Выходной

[Largo]

Сегодня замерил
bpfsl=18(0)
Bpel=17(-0,5)
nbpel=15-15,2
eg=не мерял, но думаю ~14,8
Не замерялся очень давно, я просто в а*уе, что бл*дь с ним делать то надо???
Давайте парни советуйте!
Насколько помню, дало прирост только сосудистая программа, джелк+руч.клемп, может поделать так месяц по графику 2/1??
Есть у кого какие то мысли, пишите все что думаете!

[Ирландский бульдозер]

Largo
Ты давно отдых своему ПЧ делал?
Хороший, качественный отдых?

[Tankiro]

Largo
график 2/1 слабоват, пробуй хотя бы 4/1, а то и 5-6/1

[Ирландский бульдозер]

Largo
Хотя да, соглашусь с Танком.
Просмотрел страницы твои бегло... сильно ты много отдыхаешь.)
Пробуй более усиленный график.  

[Largo]

Ирландский бульдозер
Очень давно отдыха не было, максимум неделя и то хз, но пч давно без прироста((Tankiro
Tankiro
Это имеешь ввиду для сосудистых?
Добавлено:
Кстати эрекция на спад тоже пошла!
Добавлено:
Выходные хз, 2/1 работал, последнее время 3/1,4/1

[Ирландский бульдозер]

Largo
Попробуй график 5/2 или 6/1.
Вполне возможно, что нужна больше нагрузка.

Или же отдохни  недели 2 - 3 и с более насыщенной программой в путь. )

Результат будет!