07 июля 2025, 09:46:45

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum




avatar_Largo

Дневник Largo

Автор Largo, 06 декабря 2014, 21:25:13

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Largo

RED12
Да я вот думаю без отдыха потренить, день растяги, день сосуды!
15 померяю и будет видно!!
Ты там как, рост идет?
НАЧАЛО: 10.12.2013
BPEL: 17,5(+1)......NBPEL: 15,5(+0,5)
EG: 15(+1)
NBPFL: 10,5см(?)...BPFL: 12см(?)
NBPFSL: 16,5(+1)..BPFSL: 18см(+1)

Largo

12.02
Экс 1час
Растяги(лево, право и 2а раза вниз)
2подхода 4*30сек
Экс 35мин
Растяги(лево, право и 2а раза вниз)
1подход 4*30сек
Растяги веревки(лево, право и 2а раза вниз)
3подхода 4*30сек
Растяги вниз 5*10сек
НАЧАЛО: 10.12.2013
BPEL: 17,5(+1)......NBPEL: 15,5(+0,5)
EG: 15(+1)
NBPFL: 10,5см(?)...BPFL: 12см(?)
NBPFSL: 16,5(+1)..BPFSL: 18см(+1)

Largo

13.02

Утро:
Джелк 30раз

Вечер:
Джелк 60раз
Руч.клемп 5*10сек
НАЧАЛО: 10.12.2013
BPEL: 17,5(+1)......NBPEL: 15,5(+0,5)
EG: 15(+1)
NBPFL: 10,5см(?)...BPFL: 12см(?)
NBPFSL: 16,5(+1)..BPFSL: 18см(+1)

RED12

Largo
Рост идет  потихоньку

Largo

RED12
Збс..Давай рости перец, удачи))
НАЧАЛО: 10.12.2013
BPEL: 17,5(+1)......NBPEL: 15,5(+0,5)
EG: 15(+1)
NBPFL: 10,5см(?)...BPFL: 12см(?)
NBPFSL: 16,5(+1)..BPFSL: 18см(+1)

Tankiro

Largo
интересная прога, две тренировки в день  

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

Largo

Tankiro
Да это так, единичный случай, подвернулось время с утреца))
Добавлено:
14.02
Праздник)), небольшое застолье)), выходной((
НАЧАЛО: 10.12.2013
BPEL: 17,5(+1)......NBPEL: 15,5(+0,5)
EG: 15(+1)
NBPFL: 10,5см(?)...BPFL: 12см(?)
NBPFSL: 16,5(+1)..BPFSL: 18см(+1)

Largo

НАЧАЛО: 10.12.2013
BPEL: 17,5(+1)......NBPEL: 15,5(+0,5)
EG: 15(+1)
NBPFL: 10,5см(?)...BPFL: 12см(?)
NBPFSL: 16,5(+1)..BPFSL: 18см(+1)

Largo

16.02
Экс 1час
Растяги(лево, право и 2а раза вниз)
4подхода в 4стороны по 30сек
Экс 40мин
Растяги веревки(лево, право и 2а раза вниз)
4подхода в 4стороны по 30сек
Растяги вниз 5*10сек  
НАЧАЛО: 10.12.2013
BPEL: 17,5(+1)......NBPEL: 15,5(+0,5)
EG: 15(+1)
NBPFL: 10,5см(?)...BPFL: 12см(?)
NBPFSL: 16,5(+1)..BPFSL: 18см(+1)

Largo

НАЧАЛО: 10.12.2013
BPEL: 17,5(+1)......NBPEL: 15,5(+0,5)
EG: 15(+1)
NBPFL: 10,5см(?)...BPFL: 12см(?)
NBPFSL: 16,5(+1)..BPFSL: 18см(+1)



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru