Дневник Largo

[SeniorSSS]

Largo
Понял, понял. Вариация джелка. Я просто придираюсь к терминам от нефиг делать ведь типа джелк (jelq) и есть доение если молва не врет.

[Largo]

18.01
Растяги в стороны-2*5*30сек
Растяги за *опу-2*30сек
V растяги(обратные сидя через руку)-2*30сек
Растяги веревки вперед 2*30сек
Растяги веревки вниз 2*30сек
Растяги вниз 2*30сек
Доения вниз 150раз

[Largo]

19.01
Выходной

[Largo]

20.01
Доения вниз 200раз
Джелк 65раз
Руч.клемп 8*10сек

Буду работать 3/1 таким образом:
1день растяги/ 2день сосудистые/ 3день растяги
4день выходной
1день сосудистые/ 2день растяги/ 3день сосудистые
4выходной
И так по кругу

[Largo]

21.01
Доения 100раз
Растяги 2*5*30сек
Растяги за *опу 2*30сек
V обратные растяги 2*30сек
Растяги веревки вперед 2*30сек
Растяги веревки вниз 2*30сек
Растяги вниз 2*30сек
Растяги веревки вниз 2*20сек
Растяги лево/право 2*20сек
Растяги веревки вверх 2*20сек

[Gold Member]

Largo
Привет. У меня к тебе вопрос интересный. Я примерно месяц уже делаю только клэмп. 3 дня клэмп,2 дня отдых.Помимо этого я еще мастурбирую,так как ты вырос на клэмпе хотел тебя спросить. Может ли мастурбация повлиять на рост пч ,ведь это тоже нагрузка?может пч восcтaнавливается хуже чем без дрочки и таким образом получает мало отдыха(и не растет)?Кто то скажет, что дрочить нужно как можно реже ,так как действительно толку будет мало от нупа...но у меня каждое утро нормальный стояк,тоесть это показывает ,что пч не перегружен.

[Largo]

Gold Member
Может ли повлиять, я хз, но точно лучше делать это реже, хотя бы 1раз в 2дня, до и сразу после трени тоже лучше не сливать, это как по мне!
Я не считаю что только от клемпа вырос, джелк тоже большую роль съиграл!
После трен гонял его с мин 20-30 и не сливал, тоже збс.
Понравилась связка джелк/клемп/джелк, в конце трен эр.кегель.
Эр.кегель в клемпе очень нравился, надувал член очень сильно, думал что СС не выдержут.
Как то так!
У тебя как прога выглядет?

[Gold Member]

Largo
делаю клэмп 5-7 минут , 5 минут пауза , снова 5-7 минут клэмп , 5 мин пауза и еще одни раз клэмп 7 минут. Получается вместе 21 минута клэмпа и между ними две паузы. Вот так я делаю три дня подряд а потом отдыхаю два дня.И так далее. Что бы ты изменил ?может добавить джелк ,а время клэмпа немного снизить?

[Largo]

Gold Member
Перед клемпом надо что то добавить и между паузами, так...ща подумаю
Перед клемпом 20-30джелков, после 5 руч.клемпов с удержанием 10сек
Клемп и основание пч да сам член смаж каким нибудь кремом, я Хранителем мазал, чтоб поглубже в лобок можно было утопить, 1й подход держишь вообщем 10мин., застегивай СС постепенно, на 3-4щелчка застегнул, крови нагнал, 1мин подержал, еще на 3щелчка и тоже самое, вообщем клемп раза на 3-4 раскидай, чтоб полностью застегнуть, смотри по состоянию, я и с ег15см на макс эрекции полностью застегивал, каждый раз когда защелкиваешь СС пытайся поглубже его утопить.
В паузу легкий джелк раз 20-30
2й подход все так же
В паузу так же джелк 20-30раз
3й подход так же
После хорошо подрочи член, раз 5 доведи до пика, но не сливай, в конце трени сделай раз 5-10 эр.кегелей.
Сейчас еще 3/2 и еще 3/2 поработай по своей проге, но все эти дни обязательно замерь ег в СС  в 1подходе и в 3ем
Потом когда на эту прогу перейдешь, тоже меряй, да и всегда меряй в 1 и 3 подходе, чтоб наблюдать прогресс!
Вроде все пока, я думаю норм будет, поработай так месяц, а там видно будет, либо что то добавить, либо с 3/2 перейти на 2/1, короче потом разберемся.
Количество раз доп. упрожнений смотри сам, можешь добавить или наоборот снизить, анализируй!

[Gold Member]

Largo
ок спасибо за совет