11 июля 2025, 19:08:16

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum




avatar_Oxxxy73

Новый нупер

Автор Oxxxy73, 01 декабря 2014, 21:45:55

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Oxxxy73

Так подумал, рассудил.. и получается, что вешать смогу только до июля..потом возможности не будет.. работа и условия определенные.. так что сейчас повешаю, а летом буду прогу новичка делать..аминь..я думаю это не плохой вариант.. а вы, коллеги, что думаете? B)  
29.11.14___23.08.15___30.08.16__28.09.16__23.12.16
BPEL--17,0____18,3______19,6______20,0_____20,2(+3,2)
EG-----13,3_____13,3_____13,6______13,6_____(+0,3)
BPFSL-хз_____20,0______21,5______21,5_____21_7(+1,7)

Sane force

Oxxxy73
Да норм братан потом осенью начнешь вешать тем более нужно всегда что то менять хотя мне вешалка очень нравиться но я тоже буду вешать до осени а потом на помпу хочу перейти)

Oxxxy73

Sane force
Ну что ж, время покажет..буду главное стараться хоть что то делать летом
29.11.14___23.08.15___30.08.16__28.09.16__23.12.16
BPEL--17,0____18,3______19,6______20,0_____20,2(+3,2)
EG-----13,3_____13,3_____13,6______13,6_____(+0,3)
BPFSL-хз_____20,0______21,5______21,5_____21_7(+1,7)

neitrino

Oxxxy73
ЦитироватьТак подумал, рассудил.. и получается, что вешать смогу только до июля..потом возможности не будет.. работа и условия определенные.. так что сейчас повешаю, а летом буду прогу новичка делать..аминь..я думаю это не плохой вариант.. а вы, коллеги, что думаете?

Мне кажется после вешалки прога новичка "как слону дробина", думаю она будет эффективна только если сделаешь длительный перерыв после вешалки, а так если уж переходить с вешалки на мануал, то на какой нибудь продвинутый уже. :)  
------07.14--09.15--05.16
Nbpel-15-----17-----???
Bpel---?------19,7----20
Bpfsl--?------21,7----22
Eg----12,5----13,5--13,8

Oxxxy73

neitrino
Может быть.Какие бы ты упражнения делал?
29.11.14___23.08.15___30.08.16__28.09.16__23.12.16
BPEL--17,0____18,3______19,6______20,0_____20,2(+3,2)
EG-----13,3_____13,3_____13,6______13,6_____(+0,3)
BPFSL-хз_____20,0______21,5______21,5_____21_7(+1,7)

neitrino

Oxxxy73
Тебе как я понял длинна нужна, если разница бпел бпфсл позволяет, хотя ее можно в учёт и не брать, то можно составить прогу из сидения на пч, маятнтковых растяг, а, в растяг, в общем Нупелона вспомнить ;).
------07.14--09.15--05.16
Nbpel-15-----17-----???
Bpel---?------19,7----20
Bpfsl--?------21,7----22
Eg----12,5----13,5--13,8

Oxxxy73

neitrino
Я тоже про эти упражнения подумал)) тянуть я люблю, так что посмотрим что будет))  
29.11.14___23.08.15___30.08.16__28.09.16__23.12.16
BPEL--17,0____18,3______19,6______20,0_____20,2(+3,2)
EG-----13,3_____13,3_____13,6______13,6_____(+0,3)
BPFSL-хз_____20,0______21,5______21,5_____21_7(+1,7)

Oxxxy73

neitrino
Как думаешь: а что если после такого срока подвешивания,я все лето джельк буду делать?наверное обхват пойдет мощно.. Забивать пч,да по графику 2/1 или 3/1 работать
29.11.14___23.08.15___30.08.16__28.09.16__23.12.16
BPEL--17,0____18,3______19,6______20,0_____20,2(+3,2)
EG-----13,3_____13,3_____13,6______13,6_____(+0,3)
BPFSL-хз_____20,0______21,5______21,5_____21_7(+1,7)

neitrino

Oxxxy73
ЦитироватьКак думаешь: а что если после такого срока подвешивания,я все лето джельк буду делать?

Смотря сколько ты подвешиваешь, какая разница бпфсл-бпел, рекомендуют два цикла подвесов по три месяца с перерывом в месяц, а потом сосудистую, но это в классическом виде. Вообще убеждаюсь в последнее время что для меня тяги без сосудов не идут, пч дубовым становится. А так в принципе предложенный тобой вариант вполне логичен, после тянущей проги налечь на сосудистую.
На счёт графиков ничего не могу сказать, так как могу нупить только по графику 5/2, другого времени нет. А так считаю что, лучше скользящие графики или ориентироваться по состоянию пч, что вообще считаю "высшим пилотажем" ;)  
------07.14--09.15--05.16
Nbpel-15-----17-----???
Bpel---?------19,7----20
Bpfsl--?------21,7----22
Eg----12,5----13,5--13,8

Oxxxy73

neitrino
Ну по времени и возможности получается, что я один только цикл успею сделать и затем лето - сосудистые будут.. Другого варианта к сожалению нет, так что буду заниматься так..ну и посмотрю как моя физиологическая особенность ПЧ отреагирует на такую программу) Главное нупить, а уж с упражнениями разберемся  :D  
29.11.14___23.08.15___30.08.16__28.09.16__23.12.16
BPEL--17,0____18,3______19,6______20,0_____20,2(+3,2)
EG-----13,3_____13,3_____13,6______13,6_____(+0,3)
BPFSL-хз_____20,0______21,5______21,5_____21_7(+1,7)



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru