Новый нупер

[Oxxxy73]

Sane force
Да я к обычному сантех хомуту веревки привязал а к ним груз. Делаешь обмотку вокруг пениса тряпкой или бинтом и закрепляешь хомут. Ещё не начал ты вешать?какую схему и график планируешь?

[Sane force]

Oxxxy73
Бро тоже как ты хомут обычный веревку и груз) так по 20 минут два подхода 1,5 кг

Планирую график 6/1 как думаешь норм?

Бро еще хотел спросить между подходами делаю Джелк ну чтоб член кровь нагнать а веревку включить программу или не стоит?

[Oxxxy73]

Sane force
Норм, по крайней мере для начала )
Хороший график, дерзай бро
Да, надо кровь гонять после вешалки всегда или греть водой ПЧ. А то перетрен или травмы..
Веревку можешь крутить в процессе подвешивания если уж больно не будет

[Sane force]

Oxxxy73
Хотел спросить а когда можно увидеть первые результаты в подвешивание?

[Oxxxy73]

Sane force
У всех по разному. Если ты только начал заниматься Нупом, то советую пройти "программу новичка". С нее сможешь быстро вырасти.  А потом на третий месяц начнешь подвешивать. К этому времени на многие вопросы по технике и графику ты сможешь себе ответить сам

[neitrino]

Oxxxy73

Да я к обычному сантех хомуту веревки привязал а к ним груз. Делаешь обмотку вокруг пениса тряпкой или бинтом и закрепляешь хомут.

Тоже не заморачиваешься с обмоткой , я все хочу терабанд попробовать мотать.
Удачи  и роста!

[Oxxxy73]

neitrino
Спасибо,ну да,пока вес наверно позволяет)) что за терабанд?))

[neitrino]

Oxxxy73
Что то типа ортопедической ткани, погугли в общем, легендарный Биб советует!

[Oxxxy73]

neitrino
Хорошо, спасибо))

[Oxxxy73]

Всем привет)решил отписать в своей персоналке,а то у всех пишу,а свою забыл)подвешивание делаю 3 подхода по 30 минут.Между подходами джельк для восстановления, причём его делаю медленно вверх.По смыслу "потянул вниз-потяни вверх".ах да, вес все ещё 2 кг.3 недели срок выполнения пока