05 июля 2025, 10:42:32

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".




avatar_Desmont90

Моя история

Автор Desmont90, 28 октября 2014, 22:36:27

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Desmont90


NUPLEON
Просто Лестор рекомендовал для начала 10подходов по 10сек, ну я думаю тебе это неочем, судя по тому как ты маньячил до этого :D в других упражнениях.

Rocomaxa
Весь мой колосальный рост в первые 4месяца, после еще 2х месяцев 2мм EG, и 0,5mm NBPEL, и еще 2 месяца по нулям.
В общем я занимаюсь не год а 8месяцев
Начало----------- Замер--------Цель
28.08.2014-------05.03.2016    

NBPEL 14.5-------16.5(+2)-----18см
EG   13.8-----------15.2(+1.4)-------16см
BPEL 15.5---------17.5(+2)-------?

Rocomaxa

А ты сразу тянул сильно и на джелке душил как следует, или умеренное усилие? Я месяц тянул и джелковал не сильно и не вырос. Последние несколько тренировок задал трепки ;)  Думаю крышкой от унитаза зажать и тащить как следует.
03.15     06.16
Bpel    16.5---17.3
Nbpel 14.5---15.3
Eg       14.5---14.8
Bpfsl   18.5---19.6

Desmont90

29 апреля 2015, 20:24:52 #232 Последнее редактирование: 29 апреля 2015, 20:25:44 от Desmont90
Rocomaxa
Я первый месяц только сухой джелк делал, и в основном на высоком уровне эрекции 90%.
У меня кисти сильные сжимал как следует, но не на максимум. Тяги добавил только на втором месяце и то 10минут тягал.
Начало----------- Замер--------Цель
28.08.2014-------05.03.2016    

NBPEL 14.5-------16.5(+2)-----18см
EG   13.8-----------15.2(+1.4)-------16см
BPEL 15.5---------17.5(+2)-------?

KickerD

Desmont90
ЦитироватьNUPLEON
Просто Лестор рекомендовал для начала 10подходов по 10сек, ну я думаю тебе это неочем, судя по тому как ты маньячил до этого  в других упражнениях.

Понеслась волна вдохновения лестормания :D Красавцы, мужики, настрой это и правда очень важно, настрой и вера, чудовищной силы вера в результат, чего вам желаю :) результатов от упражнений :) всего добьемся! Я себе тоже сохронил на будущее шедевральные карикатуры нуплеончика :D  
Настойчивость и терпеливость - в единстве противоположностей - два козыря победы.
Моя персоналка

NUPLEON

Desmont90
ЦитироватьПросто Лестор рекомендовал для начала 10подходов по 10сек, ну я думаю тебе это неочем, судя по тому как ты маньячил до этого  в других упражнениях.

Да, это для меня слабовато будет, но ничего 60 мин для меня не время, я справляюсь с этим проще паренной репы, т.к. до этого прошел каторгу по растягам через жопу, вот там был сущий ад, столько сил уходит, работаешь на износ, а тут погонял, пережал, порастягивал и опять по-новой к след. подходу, и глядишь на время уже 30 мин прошло, потом глядишь 60 мин, член немного начинает уставать и говоришь себе достаточно, перетрены не нужны, т.к. рост есть и лучше делать все по-нормальному, чтобы быстро не стопорнуться!  ;)  
Добавлено:
KickerD
ЦитироватьЯ себе тоже сохронил на будущее шедевральные карикатуры нуплеончика 

Да, самое оно на будущее, старался нарисовать все аккуратно, т.к. очень мощное упражнение и я с уважением отношусь к трудам Лестора, сам бы я такое делать не стал, т.к. не верил в это упражнение до последнего момента, поэтому и такое удивление у меня до сих пор!  :D  
BPFSL 22.7(+4.7), BPEL 21.5(+3.5), NBPEL 20.0 x EG 14.7(+0.7)
От чего я вырос!  http://www.gratis.pp.ru/journal.php?user=171170
Развитие силы рук для мануальных упражнений - Пол Вейд, книга 1 http://my-files.ru/mp7kfp
Система изометрические упражнений Засса, Брюса Ли, спецназа с ремнем, силачи старой школы (ССШ) Виктор Блуд

Длиннный

а можно узнать что за Растяги Лестора?

Desmont90

Длиннный [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Начало----------- Замер--------Цель
28.08.2014-------05.03.2016    

NBPEL 14.5-------16.5(+2)-----18см
EG   13.8-----------15.2(+1.4)-------16см
BPEL 15.5---------17.5(+2)-------?

Oxxxy73

Desmont90
ЦитироватьУ меня кисти сильные сжимал как следует

эспандером не качаешь?) а то считай когда физ нагрузок нет , то руки, кисти слабые.. эспандер в помощь любому.. у меня тож норм с кистями.. когда передавливаю , ПЧ с ума сходит, эрекция падает если киношкой не подбадривать
29.11.14___23.08.15___30.08.16__28.09.16__23.12.16
BPEL--17,0____18,3______19,6______20,0_____20,2(+3,2)
EG-----13,3_____13,3_____13,6______13,6_____(+0,3)
BPFSL-хз_____20,0______21,5______21,5_____21_7(+1,7)

Desmont90

Oxxxy73
Цитироватьэспандером не качаешь?

Да дрочил когда то его целый день когда делать нечего было. Ну у меня и без него сильные кисти были.
Сейчас качаюсь помимо нупа, 150кг становую легко держу прямым хватом.
Начало----------- Замер--------Цель
28.08.2014-------05.03.2016    

NBPEL 14.5-------16.5(+2)-----18см
EG   13.8-----------15.2(+1.4)-------16см
BPEL 15.5---------17.5(+2)-------?

Oxxxy73

25 мая 2015, 16:54:48 #239 Последнее редактирование: 25 мая 2015, 16:54:59 от Oxxxy73
Desmont90
Молодец, помимо Нупа и ПЧ, нужно и тело развивать.. Я из за сломанного когда то позвоночника упражнения из троеборья, в которые входят "становая" не делал обычно..опасно, страшновато за будущее позвоночника, все таки не шутки все.. так что будь осторожен и рассудителен с травмоопасными упражнениями.. сейчас на брусья и турники хожу в форму себя приводить.. ну а главная цель конечно это положительные результаты Нупа)
29.11.14___23.08.15___30.08.16__28.09.16__23.12.16
BPEL--17,0____18,3______19,6______20,0_____20,2(+3,2)
EG-----13,3_____13,3_____13,6______13,6_____(+0,3)
BPFSL-хз_____20,0______21,5______21,5_____21_7(+1,7)



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru