17x14 реально?

[GL&HF]

Вообщем не вытерпел я с прогой, и начал дружить с помпой))
Прога выглядит следующим образом:
-прогрев 5-10 минут
-растяги во все стороны по 1 минуте 2 подхода
-сухой джелк 10 минут
-помпа 10 минут 1 подход до 5Hg
-прогрев 5 минут
Не знаю на счёт растягов, но читал в разделе про помпу, как парнишка за 1.5 года вырастил на 4 см длину и 3 ЕГ именно с такой проги(ну соответственно время тратил больше и клемп в проге у него был, но мне очень рано ещё его)
На счёт состояния ПЧ после такой трени приятные, наверное помпа даёт такой эффект)
По графику пока начал с 1х1. Как считаете стоит ли его увеличить если перетрена не наблюдается?

[Байрон]

GL&HF

. Как считаете стоит ли его увеличить если перетрена не наблюдается?

неделю посиди-потом переходи.имхо.  

[GL&HF]

И ещё вопрос! Ребят а сила растягивания вообще какая должна быть? Вот я просто тяну что есть силы) стараясь вытянуть сильнее чем в прошлый раз! Как считаете это не слишком для ПЧ? Просто может лучше его с средней нагрузкой тянуть и это будет лучше! Просто интересно услышать ваше мнение! Заранее спасибо

[Incubus.]

GL&HF
Ознакамливался с темой [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]?
Прочти, научись чувствовать реакцию на нагрузки. И сможешь сам определять, когда тебе добавить, а когда и уменьшить интенсивность.
А на вскидку, тебе точно никто не скажет.

[GL&HF]

Доброго времени суток уважаемые НУПеры  
Заинтересовался темой поддержания организма всякими БАДами, и выбрал для себя пока что такой вот список для поиска: 1)Спирулина 2)Маточное молочко пчёл 3) Супрадин Пока думаю ещё над 4-ым это "потенциал форте" вроде компоненты интересные в нём!
Хотел бы услышать вашего мнения
На счёт программы сократил до 5 минут растягов, 5 минут джелка и 10 минут помпы на 4-5 давлении
Рост явно остановился, месяц без изменений вообще
Пока привыкаю к помпе тренеруюсь на таком лёгком режиме 1х1

[EvgeniyST]

как занятия с помпой?

[Ювелир]

GL&HF
Привет. Буду следить за твоей персоналкой. Почти одинаковые параметры у нас.

[Джози]

Вопрос не в тему, с war3tft знаком?  

[EvgeniyST]

Джози
Го в дотку))я создал

[joutunheimr]

EvgeniyST

Я в дотан шпилю периодически,го??)