17x14 реально?

[GL&HF]

Хороший рост, хорошая мотивация, хорошая девушка.
Удачи и роста тебе с такими составляющими! А сливать или не сливать после, - следи просто за своими ощущениями, чтоб не было перенапряга в системе. Покегелируй, повращай тазом, понаклоняйся, поприседай, в общем отведи избыточную энергию из области таза, чтобы не было застоя. А иногда и слить придется. Доверяй себе и все получится. )

Спасибо за совет, и за тёплые слова)) И тебе ЯЛДЫ))
Сливаю я раза 2 в неделю, а так люблю под порнушку после трени с легка погонять, но до оргазма недовожу

[conchik]

GL&HF

Сливаю я раза 2 в неделю, а так люблю под порнушку после трени с легка погонять, но до оргазма недовожу

Ориентируйся по себе и самочувствию. Думаю знаешь  про вред застоя крови в любых органах и возникающие болезни. И обман интуиции ни к чему хорошему обычно не приводит.  Настраивайся на спокойную работу  в согласии со своим телом, в этой связке все и получится. Ялды! ))

[Shindler]

луноход

да такие гифки в целом. их нужно мне, много-много

Хорошо...я так понял по жестче любишь? Завтра в своей персоналке тогда покидаю...
GL&HF

но он расщёлкивался постоянно после подкачки,

Как вариант,изолентой чуть перетягиваешь замок,у меня в персоналке есть фото клемпа,там видно как сделал...чуть сложней расстегивать потом,но зато держит.

[GL&HF]

Как вариант,изолентой чуть перетягиваешь замок,у меня в персоналке есть фото клемпа,там видно как сделал...чуть сложней расстегивать потом,но зато держит.

Спасибо за совет, сегодня вечерком опробую)

[GL&HF]

26 ОКТЯБРЯ-9 НОЯБРЯ
-прогрев 5-10 минут
-растягивания по 1 минуте в каждую сторону
-растягивания через руку 5 подходов по 15 секунд
-джелк 15 минут
-прогревание 5 минут
с 9 НОЯБРЯ по 23 НОЯБРЯ
-прогрев 5-10 минут
-растягивания по 1 минуте в каждую сторону
-растяги через руку по 30 секунд 5 подходов
-Джелк 15 минут
-прогрев
с 23 НОЯБРЯ по 7 ДЕКАБРЯ  
-прогревание 5-10 минут
-Растягивания по 1 минуте в каждую сторону
-РАстягивания через руку 30 секунд 5 подходов
-джелк 20 минут
-прогревание 5 минут
7 ДЕКАБРЯ-21 ДЕКАБРЯ
-прогревание 10 минут
-джелк 15 минут
-Помпа 1 подход 10 минут
-прогревание
21 ДЕКАБРЯ-10 ЯНВАРЯ
-Прогревание 10 минут
-джелк 10 минут
-Помпа 2 подхода по 10 минут
-лёгкий джелк 5 минут
-прогревание
с 10 ЯНВАРЯ 2015 года начну так
-прогревание 10 минут
-джелк 10 минут
-Клемп 1 подход 5 минут
-помпа 1 подход 10 минут
-лёгкий джелк 5 минут
-прогревание
Подскажите если что не так)) может что то убавить или что то поменять местами! но в главных ролях у меня обхват, поэтому строго сосудистые, иду к этому

[serg76]

GL&HF

Подскажите если что не так)) может что то убавить или что то поменять местами! но в главных ролях у меня обхват, поэтому строго сосудистые, иду к этому

проще надо быть  

[Shindler]

GL&HF
сначала клемп потом помпа

[GL&HF]

проще надо быть 

я тебя понял))) ну это так наброски, буду по ощущениям)) и как раз будет 3 месяца НУПа как я начну клемпить)) можно время джелка и клемпа просто уменьшить...но один раз джазу надо дать, чтобы понять как ПЧ перенесёт нагрузку, а помпа добавится на 5 месяце, я считаю ПЧ должен нормально окрепнуть к тому времени

[serg76]

GL&HF
такие фишки как джелк 18 минут совершенно не обязательны,делай 15 минут
или растягивания 50 секунд или 20 сек.  Не нужно это. 1мин или 30 сек - лучше так,чем больше
не нужных заморочек тем больше ты будешь отвлекаться от самого процесса.Как тебе Шиндлер написал уже меняй местами клемп и помпу.

а помпа добавится на 5 месяце, я считаю ПЧ должен нормально окрепнуть к тому времени

клемп более тяжелое и травмоопасное упражнение чем помпа ,поэтому лучше готовься получше к нему
а если помпировать будешь на малом давлении ,греть и всё делать правильно,то ничего там страшного нет в помпе

[GL&HF]

такие фишки как джелк 18 минут совершенно не обязательны,делай 15 минут
или растягивания 50 секунд или 20 сек.  Не нужно это. 1мин или 30 сек - лучше так,чем больше
не нужных заморочек тем больше ты будешь отвлекаться от самого процесса.Как тебе Шиндлер написал уже меняй местами клемп и помпу.

Да не это просто часть моей записи, у меня начало было с 30 секунд растяги и я добавлял по 10 секунд, и вот до 50 дошёл! а через руку растяги да, что то слишком усложнил, тк считаю по часам наручным секунды, и это лишний геморой! буду делать 30 секунд! Серж спасибо, буду значит скачала лучше помпировать на давлении до 5Hg, а потом уже после нового года подключу клемп и начну с малого времени