Апгрейд своего ПЧ

[Maksmars]

У тебя как успехи?

[Alibaba1]

eminem1,Да. Экстремальные прям сеты, нагрузки в цикле шли на разы, причём циклично.

Экстремальные это когда глаза на лоб лезут.

Так тунику же укрепить можно и вообще хрен потом ,  что вырастит если на максимуме тянуть мануально?

[Alibaba1]

Какие упражнения мануальные ты считаешь эффективными и по сколько минут минимум нужно уделять чтоб хотя-бы в ближайшие год увидеть закрепленные результаты?

[Serhey_22]

НУ САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ЭТО ТЕБЕ ПО ЛБУ НАСТУЧАТЬ МОИМ БОЛЬШИМ Х. ЕМ!!!
ЧТОБЫ НЕ ПИСАЛ ТАМ ГДЕ НЕ НАДО!
Нууу минут 15-20 , примерно так!
Эффект увидешь сразу, а чтобы закрепить
, то 2 раза в неделю по 15-20 минут!!!

Ты хочешь чтобы все персоналки позакрывали из-за тебя? Ты же первый провоцируешь на срач и ругаешься    
Нельзя быть таким злым, даже если тебя разоблачили в балабольстве 17х18  
Как там дела с пачкой сигарет, купил, женские тонкие?

[Serhey_22]

Форум стал уже давно не интересный и почерпнуть полезной информации из него стало  ,,0,, !

С этим не согласен, форум остаётся хорошим местом и умрёт ещё не скоро, на наш век хватит   

Очень много появилось сказочников , которые хотят самоутвердиться и возвысится в глазах других со всякими своими  спокухами в полуэрекции  и сказочными размерами 17.9* 18

А вот это действительно плохой симптом, терпимость к сказочникам действительно часто переходит черту адекватности. Все мы странные тут, но нельзя же терпеть балабольство на пустом месте    Имхо раньше было обычным явлением кидать предьяву и требовать доказательств словам, а сейчас это называют "троллинг и агрессия" 

[Serhey_22]

Вообще ни одну персоналку я больше не читаю и всерьёз не воспринимаю ни одно слово написаное там , где нет подтвержденных данных и правильных замеров ибо можно пойти по программе какого нибудь сказочника и навредить здоровью или вообще причинить себе увечье! Те же самые машинные хомуты описание человеком , которые он сразу начал использовать после каких то там тренировок незначительных , мне та все равно, но если кто-то и останется с увечьем или вообще ампутированым пч то туда ему и дорога если поверил словам написанным каким то челом , который в высоковозрастном возрасте передергивает на прон или вообще просто какой-ниьудь обиженный  решил самоутвердится в глазах других.

так уже была история, как один чувак разрекламировал какой-то перманентный филлер у врача, его укололи нуперу, член получился не симметричный совсем и...всё. После этого нупер подозревал советчика в связях с врачом и т.д, но что тут докажешь, ведь сам повёлся на текст без подтверждений.

[Serhey_22]

скоро 20×16 это будит средний размер благодаря рассказчикам без единого подтвержденого фото с замерами!

сейчас в тренде аномалии типа 17х18, скоро дойдем до 16х20 

[Alibaba1]

Все коменты бесценные  потерли!

[Отделочник]

Alibaba1,

Так тунику же укрепить можно и вообще хрен потом ,  что вырастит если на максимуме тянуть мануально?

По любому будет укрепляться, главное успеть хоть что то вытянуть. Ну и мануал характерен переменной нагрузкой, динамика, это небольшой плюс против укрепления туники.

Какие упражнения мануальные ты считаешь эффективными и по сколько минут минимум нужно уделять чтоб хотя-бы в ближайшие год увидеть закрепленные результаты?

А с чего выбирать, этих упражнений на пальцах рук пересчитать все потянут.

Serhey_22,

терпимость к сказочникам действительно часто переходит черту адекватности. Все мы странные тут, но нельзя же терпеть балабольство на пустом месте  [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Заморачиваешься слишком, всё равно каждый остаётся при своих, а пи@деть не мешки ворочить.

сейчас в тренде аномалии типа 17х18, скоро дойдем до 16х20

Здесь есть реальный нупер у которого 12.5х16.5, причём с фотодоказательством и вроде бы стартовые такие, где то по персоналкам давним искать нужно. Очень короткий и очень толстый.

Я бы не сказал что квадрочлен это что то интересное, всегда воспринимается коротким, пропорции. У нупера mr. Whight тоже стартовые были 16х16, с фотками.

В моей персоналке вроде есть фотки на вупах, где было 18х18, с замерами и подписью от руки, но я таким даже не пробовал трахать, ну его нафиг, потом не угонишься и будешь заложником размера такого перца

[Alibaba1]

Alibaba1,По любому будет укрепляться, главное успеть хоть что то вытянуть. Ну и мануал характерен переменной нагрузкой, динамика, это небольшой плюс против укрепления туники.

А с чего выбирать, этих упражнений на пальцах рук пересчитать все потянут.

Под динамикой ты  подразумеваешь: ,,давать сильные нагрузки потом ослабевать( слабее), а потом опять сильнее т.е чтоб срастания небыло связок типа  , как бы прорывая связки если это можно так называть?