Дневник какУнэгра

[serg76]

PROfii

Хочу попробовать еще упражнения эффективные и программу распределить, день-одни упражнения, день-другие, день-отдых, чтобы ПЧ не привыкал к нагрузке и однотипным упражнениям.

уж очень ты заморачиваешься
всё гениальное просто,особенно в начале нупа
возьми лучше одно упражнение и хорошо прорабатывай ПЧ именно им,научить суперкачественно его делать
представь что ты пришел в спортзал новичком и прыгаешь по тренажерам,типа давай-ка я прокачаю внутреннюю часть трицепса или внешнюю часть бедра,а лучше бы просто учился пока делать жим лежа и приседания.Так и тут,разнообразие такое мало чего полезного даст,к тому же если будешь не усложнять программу постепенно,а скакать по упражнениям,то скоро твой ПЧ удивить будет попросту нечем,а до ялды будет еще как до луны

[какУнэгра]

serg76
В качалке я только штанга, блины, гантели, турник, брусья, тренажерами даже не заморачиваюсь  
Добавлено:
Просто, вчера сосудил, делал ручной клэмп, но я умудрился одной рукой замерить обхват, 13 см мне показал, такая колбаска наливная красная была, сегодня с утра встал, стояк утренний мучал, замерил и опять все-те 11,5 ЕГ
Отсюда и рвение такое  

[serg76]

PROfii

замерил и опять все-те 11,5 ЕГ dry.gif
Отсюда и рвение такое

может из=за излишнего рвения и не растешь,суетишься много
попробуй такую прогу-
сидение на ПЧ,потом прогрев,веревка,после этого джелк ,эр.сгибания и больше ничего
и график такой- день тренировка,два дня отдыха

подумай над теорией ТКФР ,определи что твоему ПЧ надо сейчас,может просто на месяц все сосудистые в сторону отложить и делать только растяги,может после этого обхват сдвинется с места

[какУнэгра]

serg76
Так надо еще перечитать ТКФР, и посоветоваться с тобой    

[какУнэгра]

serg76
В общем у меня исходи из подписи БПФСЛ больше БПЕЛ на 1,2 см, то есть у меня ПЧ мускул является ограничивающим фактором, и еще одно док-во, что эрекция не такая сильная, это получается, что место есть для воздуха, если сравнивать с колесом (теория КФР) и судя по эой теории, пч мускул не перекрывает все вены. И еще одно доказательство что при клэмпе обхват аж на 1,5 см увеличивается, что лишний раз доказывает малый объем мускула ПЧ, вот исходя из этой тории я и решил чисто обхват бомбить  
А то я чую, если подсяду на растягивания одни, хрен не встанет при сексе

[Не дам]

PROfii

БПФСЛ больше БПЕЛ на 1,2 см, то есть у меня ПЧ мускул является ограничивающим фактором

У меня так на 2 см вообще разница. Бомблю сосуды с веревкой в соотношении 70/30 соответственно.

[какУнэгра]

Не дам
Не я решил циклами делать растяги и сосудистые, сейчас как стабильность пойдет в жизни, буду треню разбивать на 2 цикла, утром после сна, и вечером перед сном

[Не дам]

PROfii
А каким образом циклируешь?

[serg76]

PROfii

буду треню разбивать на 2 цикла, утром после сна, и вечером перед сном

а вот это мне вообще не нравится
понимаешь ты хочешь побыстрее отрастить ялду и поэтому в таком ажиотаже - миллион упражнений одновременно,тренировки два раза в день и т.п.
Остынь.Возможно из-за этого ты и не растешь.
Удели особое вниманию прогреву,кегелю,,отдыху,качественному исполнению упражнений,циклы правильно продумай,кремы для нупа подбери,фармподдержу.
Ты думаешь и действуешь не в том направлении.
Больше и интенсивней совсем не гарантирует роста,а часто наоборот.
Я считаю что 15 минут очень хорошего джелка и правильный отдых,могут дать значительно больше весь этот хаос с упражнениями и т.п

[какУнэгра]

Не дам
Да фиг знает, этот месяц решил чисто обхват бомбить   Потом, как делал Мад Ман буду 2 раза за день тренить, но понемногу, он хорошо вырос в длине. Сейчас надо дорасти до 12 ЕГ, а то девушка скажет, чего такой тонкий, я ей скажу "Бери метр", она замеряет а там 12 ЕГ, а это почти средний размер, а лучше пошлю ее на **й    
Добавлено:
serg76
Не ну я еще не скоро буду разбивать на циклы, пока только делаю 4 упражнения и все, кегелирую сутками, прогрев очень хороший - в кипятке почти, сразу и не засунешь ПЧ в стакан   Я и так иногда много отдыхаю понуплю денька 3, потом отдых 2 дня, сегодня должна была быть 3 треня, затем дни отдыха, но чего то ПЧ не слушался, под порно еле стоял, перетрен словил, пойду-ка я прочитаю твою 263 стр. "годовой отчет"