Работаем над собой

[akei]

Largo
Отделочник
спасибо!
ребят просто раньше давил сильно иногда даже очень! н о крови не было
а сейчас почему то бежит(мб я просто после первого раза не дал до конца зажить ранкам или что там)

[Largo]

Нет там ранок, сильный прогрев, сосуды слишком потдаливые и под сильным давлением проникает кровь в уретру так как больше ей некуда деться!
Пока просто прогревай меньше, ну и силу сдавливания контралируй и конечно лучше витаминки попить!

[akei]

Largo
я пока отдых взял не на долго, сессия и эта "кровь" навалились)

[Largo]

akei
Я тоже первый раз очканул ппц, удачи!

[akei]

был 10ти дневный отдых
Начал снова тренить.
треши не супер.

[Байрон]

akei

треши не супер.

и не надо-постепенно наращивай-тебе вообще надо делать трени на половину.
грей -ХОРОШО-следи за хватом-сдаётся мне -что кровь у тебя идёт из за хвата.
Не прогретый ПЧ-причина разрывов капиляров.имхо.

[akei]

следи за хватом

в смысле следить? чтоб по всему промежутко одинаково давить, или не сильно сжимать, правильно понял?

Не прогретый ПЧ-причина разрывов капиляров

понял спасибо!)

[Largo]

Да ладно вам так пониковать! Я на личном опыте убедился что из за сильного прогрева больше риск травмировать капиляры! Сам ни когда не прогревал, делал разминку мин 10 легким джелком. И клемпил и все такое. Сильно не грей 5 мин за глаза и разминай перед прогой и все будет норм!

[Байрон]

akei

или не сильно сжимать, правильно понял?

да правильно!

[akei]

Походу, мне этот небольшой отдых пощёл в пользу)) тянулся вечером хорошо.
удачи всем ребята!)