Работаем над собой

[akei]

Доброе время суток.
В планах после Нг заняться подвешивание или ношение экса.
Не как не могу определиться.
Дайте совет.
склоняюсь больше к эксу, но времени больше 4-5 часов ему уделить не смогу.
а вешать смогу только по 2 часа в день.

[applikator]

akei Все тянущие техники можно чередовать. Проблем вообще нет, главное придерживаться графика тренировок.

[тихушник]

akei
Не хочешь попробовать час-два-подвес и сразу в стретч?
Стретч вообще таскать можно всюду, тем более вак.

[akei]

тихушник
на счёт проги размышляю
Может с утра вешать 1 час, а потом 4-6 часов стретчер( а там как получится)

[тихушник]

akei

на счёт проги размышляю
Может с утра вешать 1 час, а потом 4-6 часов стретчер( а там как получится)

Я сам бы с удовольствием попробовал сию
схемку, но с утра вешать мне не "камильфо" .
С января буду пробовать вечерний подвес с переходом
в ночной стретч с комфортным натягом.
Но для начала конечно пройду период адаптации к вак.стретчу.
Собственно и самого стретча нет пока...жду от Аппликатора к НГ.
А уж с НГ в бой!

[akei]

тихушник
ну да тоже не плохая схема))
я только после нг начну
в принципе стартонем примерно вместе.

[akei]

Сегодня снова пошла кровь с уретры во время джелка.
на прошлой неделе 2 раза тоже шла((
И прогреваю хорошо, и не сильно давлю. не понятно..
возьму отдых от джелка на неделю,
буду только тянуть..
всём удачи

[Largo]

У меня как раз из за сильного прогрева иногда кровь шла(несколько капель), попробуй меньше прогревать!

[Отделочник]

akei

Сегодня снова пошла кровь с уретры во время джелка.

Пробуй во время джелка значительно уменьшать нагрузку ближе к головке, мне помогало. Потом постепенно она привыкнет и крови не будет.

[Largo]

Я вообще год с мануалом не расстовался, eg на 1см подрос, делал и джелк с клемпом по 15 мин, так что уверен что из за сильного прогрева, тем более пишешь что не сильно сдавливаешь! Можешь по пить витамины АЕвит, укрепляют сосуды и уже проверенные, инструкцию почитай и противопоказания, мало ли! Я пил по одной капсуле в день в течении месяца, месяц перерыв и по новой!