Растим объем или 21х17

[Shindler]

Становую многие советуют делать через пол года использования гиперэкстензии.

Я со штангой мышц не чувствуют

Ни жим лежа, ни наклонный жим лежа, ни армейский жим, ни жим узким я не делаю. Штанга никогда не будет лучше гантель.

Если усвояемость пищи маленькая( если ты часто пускаешь газы

Ты так и не научишься напрягать отдельно длинный и латеральный пучки трицепса, левую и правую грудную ( отдельно )

Чувак,ты жжешь ацки!

[Ярый]

Shindler

Чувак,ты жжешь ацки!

Ну не аццки, но этот чувак всему форуму подозрения ввил   ... Вообще не придираясь к словам - он тут прав как бэ    - пока мышцу не прочуешь - ее не накачаешь. я пол года жим лежа делал - я научился в потолок смотреть - больше ничего - вот на брусьях я почуял грудак - тада поперло. кароч типа того

[yurz]

Подведу итог :
Каждый организм индивидуален, пока ты не найдешь, что подходит именно тебе, прогресса не будет или будет, но медленный. Аминь!

[Shindler]

пока мышцу не прочуешь - ее не накачаешь

ДА КАК ТЫ МЫШЦУ ОДНУ ТО НАКАЧАЕШЬ?Все каноны физиологии одним махом разрушаете

Каждый организм индивидуален

Все одно у всех.Это в голове разное у всех  

[danteo]

Shindler
Одну группу мышцы они имеют в виду.. Так советуют ветераны тренажерки, этакие бодибилдеры

[yurz]

Сделал сегодня эксперимент:
Разогрев 5 мин;
Растяги 15 мин;
Разогрев 5 мин;
Джелк вниз 15 мин, одно доение 2-3 секунды + кегель;
Пухлые сгибания;
Посидел 5 мин на члене ;
Разогрев 5 мин;
Итог, после джелка появилась лимфа вокруг члена и особенно возле головки, на вид он конечно стал больше, но как мне кажется только из-за нее.
Когда делал сгибания сжать у основания не составило труда, был очень мягкий, но при этом крови было много в пещеристых, что как то не привычно.
Вредна ли эта лимфа? Может что не так делаю ?

[NUPLEON]

yurz

Вредна ли эта лимфа? Может что не так делаю ?

Все верно, член привыкнет и не будет заливать вообще-это нормальная нагрузка для члена, член адаптируется к нагрузке, все правильно делаешь!    

[Sheogaraty]

Shindler

Чувак,ты жжешь ацки!

Так он на накачается нормально, если не научится чувствовать мышцы.
Он получит травму, если будет делать то что советуют все, но то что не подходит ему лично.
Если он будет хавать 8 раз в день, а у него большая усвояемость так и толку будет меньше, организм это будет воспринимать как легкий перекус.
Еще надо знать каким путем идут быстрые углеводы( из сладкого )
Проще говоря : иногда откладывается в жир при их избытке, иногда помогает росту мышц.

ДА КАК ТЫ МЫШЦУ ОДНУ ТО НАКАЧАЕШЬ?Все каноны физиологии одним махом разрушаете

Иногда же качают одну ногу или одну руку. Или делают тягу гантели 1 рукой в наклоне( качается одна сторона, хоть обычно за этим последует тяга другой рукой )

[Shindler]

Лано,ребзя,извините,если что...качайтеся...я в сторонке постою,почитаю,забавно все таки  

[Sheogaraty]

Shindler
Да не, подключайся. Я же все равно дрыщ