Мой скромный результат...

[Кронос]

Архитектор
Баланс на той самой грани. Чтобы, развивая выносливость, свести к минимуму потери силы. А, сбрасывая жир, по максимуму избежать потери мышц. К примеру, если месяц вообще не делать тяжелый жим -- он ощутимо откатывает. А если делать его раз в неделю -- практически не теряется.

[Архитектор]

Кронос
А ты за какой период времени 10 кг скинул?

[Кронос]

Архитектор
Если память не изменяет, в конце мая я весил 123, тогда и начал кроссфитовый цикл. Сейчас 113, получается -- примерно 2 месяца.

[Архитектор]

Кронос
Ммм. С таким успехом не представляю, что через год с тобой станет. Главное не бросать. Не простые эти тренировки, помню товарища, как он погибал в спорт зале, по началу после 2ого суперсета его рвало, но старания и труд как говорится. В итоге до 6 суперсетов дошел, в каждом более 4 упражнений, и отдых между суперсетами 7 минут был. Шел он к этому год.
Не легкий труд, Еще раз успехов тебе!

[Кронос]

Архитектор
Спасибо)

[ArtSt]

Кронос

Привет) Я бы затруднился выбрать одно, разрываясь между вариантами:
1) Удушение змея в клэмпе
2) Джелк под клэмпом
В любом случае, активный клэмп -- король нупа)

Спасибо большое за ответ) Учту и буду думать о проге в дальнейшем)  
И да...понятия не имею сколько там у тебя ,, в штанах,, ( у меня глазомер не айс ) , но ялду ты отрастил мощную, Молодчина!



Еще хотел поинтересоваться, а ты веришь в теорию факторов роста? Просто у меня проблема с BPFSL. Он у меня растет пропорционально BPEL! Хочу обхват подтянуть уже. И так до этого 4 месяца просидел на растгяах и отлично вырос, но рост стопорнулся. А по итогу цикла растяг BPEL и BPFSL остались равные! Хотя мне писал один человек, что я что-то, видимо, в замерах напутал и такого не может быть, но у меня так и для меня это явный факт! Как думаешь, есть ли смысл при равных BPEL и BPFSL работать на обхват или же все же нужно тянуться и тянуться?

[cetida]

ArtSt

я работал только на обхват
никогда не тянул - даже джелком только разогревался
а росла длина в основном

[ArtSt]

cetida

я работал только на обхват
никогда не тянул - даже джелком
а росла длина в основном

Что же будет, если ты тянуться начнешь?)
Хотя у меня пару мм ВУПа NBPEL в последнее время от сухого бывают. Может и чуть длина подрастет. Но на длину отдельно планирую НУПить осенью начать, а пока  на обхват чисто работаю и все виды растяг убрал из проги.

[cetida]

ArtSt
так и я не
нуплю вообще  месяцев 8

всем объектам больно если регулярно

[Dimitrywa]

Так выходит под местом где хомут растет лучше?)