Программы по помпированию

[Gato negro]

Надо было добавить фотку после тренировки  

[someone]

Gato negro
интересная прога, если еще тяги или вешалку перед всем этим добавить - будет пуля!

[Yarik]

someone
Вешалкой после помпы добить и будет вообще экстремизм. ))) кстати  после помпы туника очень податливая

[Gato negro]

3) Помпирование 40+ минут.
а) Первые 5-8 минут разогрев с разогрев с комфортным разряжением (для меня 10inHg).
б) Нагнетаем максимальное возможное разряжение, выше болевого порога (Для меня это крайнее левое положение стрелки манометра) и держим 5-10 секунд. Затем опускаем вакуум до 0 и отдыхаем 5-10 секунд.
в) Нагнетаем разряжение до пред порогового уровня (для меня 11-12inHg) и держим 5-8 минут.
г) Нагнетаем максимальное возможное разряжение, выше болевого порога и держим 10-15 секунд. Затем опускаем вакуум до 0 и отдыхаем 5-10 секунд. (можно повторить 2+ раза)
д) Нагнетаем разряжение до пред порогового уровня (для меня 12-14inHg) и держим 5-8 минут.
е) Нагнетаем максимальное возможное разряжение, выше болевого порога и держим 15-20 секунд. Затем опускаем вакуум до 0 и отдыхаем 5-10 секунд. (можно повторить 2+ раза)
ж)Нагнетаем разряжение до пред порогового уровня (для меня около 15inHg) и держим 5-8 минут.
з) Нагнетаем максимальное возможное разряжение, выше болевого порога и держим 20-25 секунд. Затем опускаем вакуум до 0 и отдыхаем 5-10 секунд. (можно повторить 2+ раза)
и)Нагнетаем разряжение до пред порогового уровня и держим 10-15 минут.

Самое главное забыл добавить. Во время работы с максимальным разрежением делаем обратный кегель.

[Tankiro]

Yarik

после помпы туника очень податливая

я тоже это замечал!)

[someone]

я ни разу не пробовал тянуться или вешать после помпы, так как иногда бывает смотреть даже жалко на него когда сдуется))) сразу прячется) кого тут тянуть)

[Yarik]

someone
Вот это очень не правильно, когда сдувается после помпы. На лицо перетрен. Значит помпируешь не так как надо. Член после помпы должен по ВУПам быть имхо на 1 см больше обычных показателей по ег и нбпел во всяком случае у меня так и происходит. Еще год назад хотел после помпы делать растяги, но пока руки не доходят. Интересно был ли у кого опыт подвешивания после помпы? Мне кажется это перспективное направление НУПа.  

[Байрон]

Yarik

Интересно был ли у кого опыт подвешивания после помпы? Мне кажется это перспективное направление НУПа.

надо пробовать  

[someone]

Yarik
ну я имею ввиду, распухший после помпы член тянуть неудобно поэтому считаю необходимым ждать когда придет в норму) хотя...мысль ничего так, вешать прямо сразу...
ВУП да, 1-1.5 см, но сейчас после отдыха 50% - лимфа, а когда вешал вверх, а потом бомбил помпой лимфы было 30% от ВУПа

[Yarik]

someone
30 процентов от вупа? Это интересно.  Вешалка с помпой на твой взгляд хорошо сочеталась? Был прирост? Сколько на этой проге сидел? Распиши прогу