Возможность повторить эффект "прироста новичка".

[Трунд]

cetida
Думаешь? На мой взгляд гистерезис больше относится к пластической деформации, а релаксация к эластической.

[cetida]

Tрунд

в понимании сопромата  в первую очередь упругая , так как гистерезис это всегда повторяющийся цикл или несколько
а пластическая деформация это движение только в одном направлении  т е необратимо ..
то есть только один цикл

хотя это уже мы так залезли в дебри    

[Трунд]

cetida
Действительно дебри. Ну а что поделать? Чтобы нупо всё понять нужно очень много знать. Ты пробовал применять на практике описанное?

помню фишку из сопромата

тянем образец нагрузкой близкой к максимуму
образец вытянулся растянулся и все стоит на месте 1-2 минуты
уменьшаем нагрузку до 70% и вдруг через минуту образец поплыл тянется дальше или тупо рвется и именно после снижения нагрузки   с диким опозданием

[cetida]

Tрунд

Ты пробовал применять на практике описанное?

  по сути это процесс разрушения - нам это не по пути..

в  тунике все должно происходить в режиме только упругой деформации -  а деформация пластическая = разрыв

[And22]

Tрунд

А что делать, если ни один из вариантов не сработал?

Смириться.

 

[cetida]

QUOTE
А что делать, если ни один из вариантов не сработал?

Смириться.

Tрунд

Для проверки одного метода даже пол года это мало
Если метод удачный то стреляет дай бог через год

А методов дохренища ....

[Отделочник]

Tрунд

Повторю вопрос. А что делать, если новые миллиметры так и не видишь, а когда растягиваешь, то тупо упираешься в свой предел,

есть пределы силы, боли, травмоопасности.
Однако:

Причём после первой релаксации можно было добавить 5 мм штанг, после второй ещё 3 мм и после третьей ещё 1.5-2 мм. Суммарно около сантиметра выходило. Руками такого ни разу не получалось добиться.

лазейка релаксации имеется, при помощи экстендера. На 3й ступени теоретически, на волне уже надо тянуть руками, и чтобы не 1.5-2 мм, а больше. Организм заторможен в этот момент.
Тем боле я так понимаю момент расслабления характеризуется снижением нагрузки, провисание, нахождение в таком состоянии некоторое время. Экс тебе подготавливает ткани.
Сантиметр общей релаксации это дох*ра
Есть ли техническая возможность как можно моментальней после экса тянуть руками, 2-3 подхода по 20сек?

Каким образом за одну конкретную тренировку сдёрнуть себя с мёртвой точки?

или например строго разграничить тяги вверх/вниз/вбок/веревка. По принципу расшатывания, неделю вверх, неделю вниз, неделю веревка.
Сдернуть с мертвой точки, дык еще со временем приучить организм "сдаваться"/сдергиваться, это задачи не из простых. А сдергивать надо именно максимальные показатели, т.е вуп.
Попробуй с эксом и мануалом провернуть эксперимент, поставив две главные задачи за сет: 1. добиться максимальной Двух ступенчатой релаксации. 2. четко подгадав 3ю волну увеличить показатель на 4-5мм.  
Попробовать другую комбинацию: на каждой ступени тянуть по полной. Только появился провис, снимаешь экс, тянешь, одеваешь экс, до следующей релаксации. И по новой.
Добавлено:
подтяни козырное условие для лучшей тянучести гидратацию, но блин наверно с эксом она не подружится

[Трунд]

cetida

по сути это процесс разрушения - нам это не по пути

Боль не позволит сломать член.

в тунике все должно происходить в режиме только упругой деформации - а деформация пластическая = разрыв

Тогда странно выходит. Если работать исключительно в режиме упругой (эластической) деформации, то за счёт чего будет увеличение, если член будет постоянно находится в своих размерных пределах? И как пластическая деформация может быть разрывом, если ты например сгибаешь проволоку пополам и она просто будет в виде дуги, а не сломается пополам как например карандаш. Я твою картину сути процесса нифига не понял.

And22

Смириться.

Мда...

Отделочник

есть пределы силы, боли, травмоопасности.

Я имел в виду, что даже на уровне болевого и выше порога не удаётся растянуть. То есть выходит, что мягко и постепенно можно растянуть на длину плюс вуп (релаксация), но не дальше как не старайся и из раза в раз может повторяться одно и тоже без изменений, даже если целенаправленно пытаешься перейти на новую цифру. НУП сурка.

Есть ли техническая возможность как можно моментальней после экса тянуть руками, 2-3 подхода по 20сек?

Думаешь, я не растягивал после экса? Не подвешивал? Всякое пробовал.

А сдергивать надо именно максимальные показатели, т.е вуп.

Ну так это то понятно. Непонятно почему не удаётся преодолеть планку эластичности.

четко подгадав 3ю волну увеличить показатель на 4-5мм.

Момент релаксации не происходит по-щучьему велению и даже если засекать секундомером, то каждый раз это будет происходить в разное время. Этапы релаксации происходят, как я уже и писал, по ниспадающей 5мм - 3мм - 1.5мм. Тут можно и штанг больше накрутить и руками начать тянуть и булыжник на член подвесить, но дальнейшей релаксации, как и выхода на новую длину не произойдёт.

Сантиметр общей релаксации это дох*ра

Смеха ради стоит отметить, что если тянуть руками, то максимум на 3 мм вытягивается и это при том, что выход на максимальную нагрузку постепенен.

подтяни козырное условие для лучшей тянучести гидратацию

Это больше подходит для мягких тканей. Для жёстких нет. Это всё равно что гвоздь кинуть в стакан с водой и ждать, что он распухнет как гидрогель.

Отдельной строкой. Несколько этапов релаксации и так можно рассматривать как выход на новую длину, но по факту это номинальный вуп. Ещё больше смеха доставляет тот факт, что работая сейчас на объём из раза в раз у меня вуп по обхвату всё больше и больше, а длина такая же.

[Зелень]

Много всего вы тут описали и каждый из вас прав, так же , как и не прав.
За несколько лет, я понял лишь одно, если работать по одной программе, то рано или поздно рост пойдёт,
При условии, что есть упражнения на длину и объём. Расти можно бесконечно, вопрос времени.

[cetida]

cetida
QUOTE
по сути это процесс разрушения - нам это не по пути

Боль не позволит сломать член.

Tрунд

запросто
боль    не всегда приходит мгновенно , особенно в связках или переломах - там всегда есть большое  запоздание ..
я рвал связки не один раз  и кости тоже ломал  и осознанно тоже - но хорошо помню когда попал под напряжение , тогда боль в связках появилась   после разрыва мышц и после того  когда ипанулся  на пол ,  когда прошёл первый шок от разрыва мышц
боль  совсем другая - тупая и нудная как бы