Только длина

[real-madrid]

илюша88 ,да вот пока только начал,если что,то сообщу.А в целом ощущения хорошие,раздувает по утрам прилично.

[илюша88]

ну это хорошо)) продолжай в том же духе )) потом на экс переходи  

[real-madrid]

илюша88 ,вообще от экстэндера больше толку,чем от мануалки?Если брать по отдельности?

[илюша88]

конешно )) но только на длину )))

[real-madrid]

спасибо за информацию.Может быть куплю экс,если от мануалки эффект не будет так ожидаем.

[илюша88]

ну для роста от мануалки нужно от 3 месяцев ты поймешь растешь или нет )) поделай пока мануал потом перейдешь

[Mad man]

Столько советов.. Это конечно хорошо, но иногда совсем безосновательные. С чего вы решили, что ему надо 3 месяца попусту возможно тянуть? Если спустя месяц нет результата, я бы прибавил нагрузку и спустя пол месяца взглянул бы на результат.  
Добавлено:
И почему толку много от экса новичку, чем от простых растягов не пойму..

[илюша88]

почитай повнимательней я сказал поделай мануал а потом на экс!! и экс эффективнее чем руками тянуть сам то не тупи

[Mad man]

Ок. Экс лучше, чем растяги, я тупой, извините пожалуйста. Больше не войду в дискуссию с очень опытным нупером и доктором наук. Особенно по затраченному времени он эффективней, вообще всем новичкам это надо говорить, чтобы они не зная, сразу брались за экс как Дед Мазай.

[Mad man]

real-madrid
Чтобы тебя наша дискуссия не сбила.
Экс эффективней мануала только, если ты уже отмануанил как мог, тогда ясен пень, что надо переходить на другие проги.
Маленькая поправка, но без нее могло бы быть торможение в росте и вместо например, двух см прироста новичка ты бы хапнул всего дин.