Только длина

[Conup]

Хз я меряю раз в 2-4 недкли, ято бы понимать че вообще происходит

[илюша88]

если я буду мерить каждые 2 - 4 недельки и не будет роста я просто отчаюсь и сдамся  

[zeleboba57]

илюша88 Такими словам ты меня как ножем режешь
Помимо экса есть и другие методы НУПа, я понимаю хочется роста иммено эксом, тк мне хочется роста гидропомпой. Но если без замеров идти по 2 месяца и не будет результатов, то можно сдаться еще быстрее. А если переодически мериться для себя, то можно и своевременно корректировать программу, совет спросить у старших товарищей...

[Упорный]

Личное дело каждого когда меряться. Я лично каждый день не хочу меряться, но если программа хорошая то раз 1-2 недели. Плюс иногда слежу по растяжению как он тянется и как себя чувствует для контроля перетрена. Когда у меня будет 18 см то меряться буду реже. Надоест и уже не так время критично будет. В эксе конечно косвенно можно судить о росте по добавлению и длине штанг.  Но лично у меня за счет разного присасывания вакуума часто разница в втягивании и натяжения была. Я пока не уверен в своей программе поэтому меряюсь чаще.

[илюша88]

ну я пока решил по такой программе идти экс 5-7 часов в день вот думаю добавлять подвешивание после всех тракций 20 минут  

[Siriysoo7]

Вот ты добавляешь штанги и хорошо, когда наступит общий срок ношения 6-8 месяцев и рост будет незначительным ( сплюнул ), тогда и будешь думать что добавлять в программу.
Дождись 10 сентября и никаких подвешиваний не добавляй, может быть вырастит ОгОГоГОго!

[илюша88]

хорошо)) пока возьму перерыв 1-2 дня отдохну от экса тсал тянуться плохо  

[Alex333]

илюша88
не слушай никого! пока идёт рост штанг,идёт рост бпфсл,а значит идёт рост туники,что просто отлично,а на счёт замеров,то часто нестоит делать имхо,т.к. мотивация падает прилично...

[Mad man]

Наоборот, слушай, но не слушайся.)

[илюша88]

да слушаюсь и не слушаюсь)) да мотивация падает очень поэтому не мерить еще буду 3 месяца а потом видно будет за 3 месяца нужно прибавить 3 см штанг ))) думаю получится