Только длина

[Байрон]

илюша88

связка как начала трещеть просто ужас

Это явление называется-ХРУСТ- ничего страшного. Его еще считают признаком роста- жди роста.    

[илюша88]

урааааа))) как раз я новые штанги сегодня подкрутил сыто то как

[DeOniS-Master]

Хруст многих пугает.
Удачи-Ялды.

[Alex2011]

илюша88

понял спасибо)) а планы почему наполеоновские я больше даже чем уверен что 3 см накручу еще

если получиться и дальше по 1см в месяц набирать, я только рад.

[илюша88]

конечно получится братан)))

[илюша88]

стоит ли добавить к джелк к ношению экса после тракций ? и стоит ли делать раз в неделю только сосудистые ?

[Alex2011]

илюша88

стоит ли добавить к джелк к ношению экса после тракций ? и стоит ли делать раз в неделю только сосудистые ?

точных рекомендаций никто не даст. лично у меня после помпы и джелка на след день хуже тянется

[илюша88]

хотел сделать такую программу 1 день экс 6-8 часов после всех тракций джелк уровень эрекции 50 максимум.  2 день ношение экса 6-8 часов через карандаш. 3 день делаю мануальные растягивания 10 минут вытягиваю связки немножко и одеваю экс 6-8 часов и опять джелк после всего ))) хотел начать так ))) и раз в неделю подбивать джелк эрекци 80-100 процентов и + клемп 5 минут потом брать отдах 1 день и заново это все как думаешь ?  

[Conup]

Уменя вообще после растягов пч в эксе хреновее тянулся(

[илюша88]

вот видишь у всех чето не так ну и нуп