0 дней, 0 минут.

[real-madrid]

Ну что ж,твои результаты вдохновляют 1.5 см за пять недель это хорошо)

[Mad man]

Спасибо, но цель дойти до отметки +4,5 и только после на обхват перейти. Думаю стрельнет.
Поменял график.
7 дней растягов.
2 подхода в сутки по 20 минут.
День-ночь.

[serg76]

Mad man

Да, я только растяги делаю. Я начал с растягов и продолжаю их делать почти 2 месяца.

Круто,у меня тоже план такой-после 2 месяцев сосудистых буду месяц примерно только растяги делать.
1.5 см прирост это суперрезультат
Добавлено:
Читал одну персоналку там парень вытянул 21.5 см ,он делал растяги,но держал не 30 сек,а очень долго ,около 5 минут.Наверное раскачал руки от такой статической нагрузки как у борца.Правда с обхватом у него не очень здорово,особенно учитывая длину.

[Mad man]

Семь дней много, меняю на 5) головка посинела сегодня после тренировки)

serg76
Ну это прирост новичка. А про 5 минут.. Не считаю, что это верно. Хотя интересно. Когда рост остановится попробую.

[serg76]

Mad man

А про 5 минут.. Не считаю, что это верно. Хотя интересно.

Ну если он не лукавит,вырос он на этом очень сильно.
Забыл как персоналка называется
Руки сильные нужны.Я когда растяги изолированные делал по 30 сек на каждый участок,нагрузка на руки капец,а он целый час растяги делал по 5 минут за подход.
Но такой рост этого стоит.

[Mad man]

Взял перерыв на 2 дня.
Заметил, что после секса нуп не идет два дня и лучше взять отдых на эти два дня(1-ый день- день когда был секс). Отдых тоже нуп.
ВУП измерил от нечего делать и был 16.7-17.      +0,3-0,5 см.

[Байрон]

Mad man

ВУП измерил от нечего делать и был 16.7-17.      +0,3-0,5 см.

ВО ВРЕМЯ-СЕКСА?  

[Mad man]

Не, на след. день) хотел растяги поделать и вижу, что лучше отдохнуть и взял измерил от нечего делать.)

[Байрон]

Mad man

Не, на след. день)

А-ну тогда-ясно  

[Mad man]

8-9 неделя.
17 см. +0,5см. Всего +2 см. Не совсем рад так как 17 см у меня при эрекции 147 %.
10-11 неделю буду закреплять 17 см.
Мне нужны крепкие и надежные 17 см!