0 дней, 0 минут.

[Donky]

Джози
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], а еще [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] пью.

[Джози]

Donky
Спасибо=) щас закажу, как раз цинктерал кончится, хелат начну.

[Mad man]

Первая неделя. Прирост 0,5 в длину. Только простые растяги 20 мин с прогреванием хорошим до и после.
Понедельник Дважды в день , утро и перед сном.
Вторник Дважды
Среда дважды
Четверг дважды
Пятница отдых, 1 подход 24 часа (с) Ярый
Суббота отдых
Воскресенье отдых

Вторая неделя, прироста 0. Один подход растягов в день, 10 мин.
Понедельник 1 подход
Вторник 1 подход
Среда отдых
Четверг 1 подход
Пятница 1 подход
Суббота отдых
Воскресенье отдых

Третья неделя. Занимался 20 мин один подход, в конце не прогревал. Прирост 0,5-0,6 в длину.
Понедельник 1 подход перед сном
Вторник 1 подход
Среда 1 подход
Четверг 1 подход
Пятница 1 подход
И три дня подряд отдыха.

Четвертая-пятая неделя. Занимался 20 мин один подход, в конце вместо прогревания просто 30 минутная эрекция. Прирост 0,5.
Вторник 1 подход
Среда 1
Четверг 1
Пятница 1
Суббота 1
Воскресенье 1

Понедельник 1
Вторник 1
Среда 1
Четверг 1
Пятница 1
Суббота, Воскресенье, Понедельник, вторник, Среда отдых

[Джози]

Mad man

Прирост 0,5

Красава!!! Поздравленья!  

[Mad man]

Спасибо, буду продолжать также как в 1-ой неделе. 2 подхода по 15 минут.

[ТолщеИДлиннее]

Mad man
за 5 недель 1.5 см прироста это просто супер! Поздравляю!  Ялда не за горами ) Я бы даже сказал, Ялда стремительно надвигается !

[happylobster]

Mad man
Привет! Троса, стальной ленты сверху пч нет у тебя?

[Джози]

happylobster
У меня сверху стальной трос, но с растягами вроде потихоньку идет все-равно

[Mad man]

happylobster
Я даже не знаю, столько читал про этот трос, но так и не нащупал его у себя, скорее всего нету.
Добавлено:
С четверга начну., думаю до след. Четверга(7дней то есть)

[happylobster]

Mad man, поздравляю) наверное поэтому хорошо растешь. Я так понимаю только растяги делаешь. Интересно почему от 10 мин не рос и сколько за раз тянешь