0 дней, 0 минут.

[Mad man]

От 10 мин не рос так как график был 2/1)
А сколько раз делаю не знаю, по 35 сек держу.

[Упорный]

Mad man

Я даже не знаю, столько читал про этот трос, но так и не нащупал его у себя, скорее всего нету.

Как писал Alik Raduga стальной трос придумали в оправданье те у кого результатов нет, если серьезно заниматься то ничто рост не остановит

[happylobster]

Упорный
не буду спорить, но стальной трос существует

[Mad man]

6-7неделя
С четверга до пятницы работа, суббота, воскр, понедельник отдых.
Посмотрим что получится, ничего не менял в проге.

[Mad man]

6-7 неделя.
С четверга до среды позанимался, не вырос, а закрепил свои 16,5(прирост 1,5).

8-9 неделя
Буду заниматься 7 дней подряд также как всегда.(один подход растягов, 20 мин.)

[real-madrid]

Mad man у тебя одни обычные растяги?А,Вэ,изолированные не делаешь?

[serg76]

Ты сейчас только растяги делаешь?

[Mad man]

A,V растяги также делаю.
Да, я только растяги делаю. Я начал с растягов и продолжаю их делать почти 2 месяца.

[real-madrid]

Mad man значит мы с тобой по одной и той же программе работаем,я по 30-40 секунд держу хватку.Сколько ты уже практикуешь эту тему с только растягами?

[Mad man]

2 месяца.
Начинал с 25 секунд, уже 35 секунд. Я на 11-12-ой странице написал как делаю.
Добавлено:

. Первая неделя. Прирост 0,5 в длину. Только простые растяги 20 мин с прогреванием хорошим до и после.
Понедельник Дважды в день , утро и перед сном.
Вторник Дважды
Среда дважды
Четверг дважды
Пятница отдых, 1 подход 24 часа (с) Ярый
Суббота отдых
Воскресенье отдых

Вторая неделя, прироста 0. Один подход растягов в день, 10 мин.
Понедельник 1 подход
Вторник 1 подход
Среда отдых
Четверг 1 подход
Пятница 1 подход
Суббота отдых
Воскресенье отдых

Третья неделя. Занимался 20 мин один подход, в конце не прогревал. Прирост 0,5-0,6 в длину.
Понедельник 1 подход перед сном
Вторник 1 подход
Среда 1 подход
Четверг 1 подход
Пятница 1 подход
И три дня подряд отдыха.

Четвертая-пятая неделя. Занимался 20 мин один подход, в конце вместо прогревания просто 30 минутная эрекция. Прирост 0,5.
Вторник 1 подход
Среда 1
Четверг 1
Пятница 1
Суббота 1
Воскресенье 1

Понедельник 1
Вторник 1
Среда 1
Четверг 1
Пятница 1
Суббота, Воскресенье, Понедельник, вторник, Среда отдых