Через тернии к звёздам - 2

[Tankiro]

Rommy
конечно силивой способ присутсвует

[Tankiro]

С Наступающим Новым годом, братья-НУПоры    
Всем счастья, здоровья, исполнения желаний



[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Просто-Джо]

С Новым Годом!!!
 

[Incubus.]

Ои брат танкир с Новым годом!  

[Архитектор]

С Новым Годом брат. Успехов и всех благ в 2017ом!!

[Tankiro]

Просто-Джо
Incubus.
Архитектор
спасибо братя мои НУПо
С Наступающим, всех благ!!  

[applikator]

Tankiro

С Новым Годом! Пусть все мечты станут явью! Крепкого здоровья и успехов в личной жизни!    

[Satanabaal]

Tankiro
Привет, С Новым годом!
Подскажи пожалуйста как совместить вешалку,клемп и попму.
Делал чередование клемп-помпа по 10 мин 3 подхода того и того, заливает лимфой но прироста так и не заметил.

С чего начать чтоб адаптироваться, например 30 мин вешалки, потом 10 помпы 10 клемпа достаточно для старта? А далее добавлять просто подходы.
Читал ты советуешь каждый день делать трени?  

[Dominativ]

Танкиро  привет! Хотел бы спросить читал у тебя в персоналке  что ты носил вешалку по 8 часов на протяжении 2 мес вес вроде был 1.5 кг а сеты сколько длились? Ты вроде  потом помпу еще добавил и  добился с 18 бпел  до 20 бпел расскажи поподробнее про все это , тоже думаю 8 часовой марафон начать
Добавлено:
Это было в году 2012 вроде

[Tankiro]

Dominativ
привет!
я вешалкой добился если память не подводит с 18,5  до 19,5(надо глянуть в дневнике, или тему полистать)
это в нбпел.
вешал я реально много, бывало и по 12 часов в день, первый сет 3-5 часов, а потом меньше.

Сейчас бы я неаверное так не стал делать, по другому бы использовал это время.

Satanabaal
я бы делал так-растянул тунику вешалкой, а потом бомбил бы супер сеты с джелка и клемпа