Первый шаг

[Орэх]

Alex2011

Хороший прогресс считай ~4см за 2 года( если прикинуть что БПЕЛ был ~12).

Если бы я знал тогда , что есть такой параметр ...... А так приходиться только догадываться .    

[Alex2011]

Если бы я знал тогда , что есть такой параметр ...... А так приходиться только догадываться .   

Это да , ну в среднем можно высчитать по следующим замерам.

[Орэх]

Очередная неделя тренировок закончена . Завтра выходной .  

2 неделя  09.03.14--15.03.14   

1 Джелк 10минут + клэмп 5минут + помпа 7минут(5hg) + джелк 5минут + помпа-клэмп 7минут(5hg) + джелк 3минуты + помпа 5минут(5hg) + джелк 3минуты  **** В колбе 17см

2 Джелк 6минут + помпа-клэмп 7минут(5hg) + джелк 5минут + помпа-клэмп 7минут(5hg) + джелк 3минуты + помпа 5минут(5hg) + джелк 3минуты

3 Выходной

4 Джелк 6минут + клэмп 7минут + джелк 4минуты + помпа 10минут(5hg) + джелк 5минут + помпа-клэмп 7минут(5hg) + джелк 3минуты + помпа 7минут(5hg) + джелк 3минуты **** В колбе 17.3см

5 Джелк 6минут + клэмп 7минут + джелк 4минуты + помпа 7минут(5hg) + джелк 5минут + помпа-клэмп 7минут(5hg) + джелк 3минуты + помпа 7минут(5hg) + джелк 3минуты

6 Джелк 8минут + помпа 10минут(5hg) + джелк 5минут + помпа 7минут(5hg) + джелк 3минуты

7 Выходной

[Байрон]

Орэх

2 неделя  09.03.14--15.03.14   

1 Джелк 10минут + клэмп 5минут + помпа 7минут(5hg) + джелк 5минут + помпа-клэмп 7минут(5hg) + джелк 3минуты + помпа 5минут(5hg) + джелк 3минуты  **** В колбе 17см

2 Джелк 6минут + помпа-клэмп 7минут(5hg) + джелк 5минут + помпа-клэмп 7минут(5hg) + джелк 3минуты + помпа 5минут(5hg) + джелк 3минуты

3 Выходной

4 Джелк 6минут + клэмп 7минут + джелк 4минуты + помпа 10минут(5hg) + джелк 5минут + помпа-клэмп 7минут(5hg) + джелк 3минуты + помпа 7минут(5hg) + джелк 3минуты **** В колбе 17.3см

5 Джелк 6минут + клэмп 7минут + джелк 4минуты + помпа 7минут(5hg) + джелк 5минут + помпа-клэмп 7минут(5hg) + джелк 3минуты + помпа 7минут(5hg) + джелк 3минуты

6 Джелк 8минут + помпа 10минут(5hg) + джелк 5минут + помпа 7минут(5hg) + джелк 3минуты

7 Выходной

Еврей по линии жены

это что бы лишний раз не писать-экономишь время.  

[oSpiel]

Орэх
Какой прогресс в колбе!!    

[Орэх]

oSpiel

Какой прогресс в колбе!!

За 5-ть недель ( 3 подготовительных и 2 рабочих) , в колбе удлинилось на 0.5-0.6см .    
Добавлено:
Байрон

это что бы лишний раз не писать-экономишь время.

Если бы я экономил время , то столько бы часов не сидел на форуме .      

[Байрон]

Орэх

Если бы я экономил время , то столько бы часов не сидел на форуме . 

не правильно выразился-предусмотрел -последующие вопросы про прогу и съэкономил на этом.  

[Орэх]

Байрон

последующие вопросы про прогу и съэкономил на этом.

Вот это ты правильно подметил .    
Я часто так делаю .    Чтобы другим не пришлось из меня клещами вытягивать .    

[Байрон]

Орэх

Вот это ты правильно подметил .

а то  

[тихушник]

Орэх

QUOTE
2 неделя  09.03.14--15.03.14   

1 Джелк 10минут + клэмп 5минут + помпа 7минут(5hg) + джелк 5минут + помпа-клэмп 7минут(5hg) + джелк 3минуты + помпа 5минут(5hg) + джелк 3минуты  **** В колбе 17см

2 Джелк 6минут + помпа-клэмп 7минут(5hg) + джелк 5минут + помпа-клэмп 7минут(5hg) + джелк 3минуты + помпа 5минут(5hg) + джелк 3минуты

3 Выходной

4 Джелк 6минут + клэмп 7минут + джелк 4минуты + помпа 10минут(5hg) + джелк 5минут + помпа-клэмп 7минут(5hg) + джелк 3минуты + помпа 7минут(5hg) + джелк 3минуты **** В колбе 17.3см

5 Джелк 6минут + клэмп 7минут + джелк 4минуты + помпа 7минут(5hg) + джелк 5минут + помпа-клэмп 7минут(5hg) + джелк 3минуты + помпа 7минут(5hg) + джелк 3минуты

6 Джелк 8минут + помпа 10минут(5hg) + джелк 5минут + помпа 7минут(5hg) + джелк 3минуты

7 Выходной

И ты ещё меня называешь гурманом?
Рассказывай: какой ВУП после такой НУП-сессии???
Добавлено:
Ты цифры писал по памяти? Или по дневнику?
Добавлено:
В последнем подходе с помпой вакуум сбрасываешь или все 10 мин. держишь?