Достижение результата увеличения полового члена

[Alex2011]

Кортес

Удачи и роста.

[Кортес]

15/06/12 Отдых

16/06/12 Непроизвольный выходной

17/06/12 Растяги
Круговые растяги 30 раз по и против часовой стрелки
20 джай растягиваний на каждую их четырех сторон (вниз, верх, лево, проаво) для приведения связок в тонус
простые растяги, 4 подхода по 40 секунд!

18/06/12 Джельк 50 раз! После джелька охлаждение 30 сек холодной водой.  

[Кортес]

19/06/12 Отдых

[Кортес]

20/06/12  Растяги
Круговые растяги 30 раз по и против часовой стрелки
20 джай растягиваний на каждую их четырех сторон (вниз, верх, лево, проаво) для приведения связок в тонус
простые растяги, 4 подхода по 40 секунд!
Натяжения почти не чувствуется, значит пора вводить один подход веревки(40 секунд) перед простыми растягиваниями, убежден что именно веревка если ее выполнять долгое время даст наиболее эффективный  результат в длину, а простыми растяги после вервки своего рода закрепление! Веревка сильно убивает тонус ПЧ, поэтому вводить в программу это упражнение буду очень медленно в зависимости о самочувствия ПЧ!

[Кортес]

21/06/12 Джельк 50 раз! После джелька охлаждение 30 сек холодной водой.

[Кортес]

22/06/12 - 24/06/12  незапланированные выходные    

[Кортес]

25/06/12 выходной (просто физически не хватило времени и сил на упражнения)

[rambler17]

Кортес

22/06/12 - 24/06/12 незапланированные выходные

25/06/12 выходной (просто физически не хватило времени и сил на упражнения)

НУП признает упорство, регулярности упражнений и НУП дисциплину.
Удачи и роста!    

[Кортес]

rambler17

НУП признает упорство, регулярности упражнений и НУП дисциплину.
Удачи и роста!  

Ну есть непредвиденные обстоятельства! И они всегда будут как не крути, вот получилось три дня командировки и сразу на работу толком не выспавшись и как загнанный конь носишься,  решаешь всякие проблемы которые создает начальство! Такой заепаный домой приходишь что только чо то пожрать и спать!  

Для меня главное фиксировать каждый день что я сделал и что не сделал, даже если ничего не сделано(не важно по какой причине) в целом видна общая тенденция и где сданы позиции

[Кортес]

26/06/12 Растяги

Круговые растяги 30 раз по и против часовой стрелке
20 легких джай растягивании, в низ и в стороны для приведения связок в тонус
простые растяги в низ -  2 подхода по 40 сек, в стороны по подходу право-лево 40 сек, в низ - 2 подхода по 40 сек.

27/06/12 Джельк 60 раз, охлаждение 30 сек!


28/06/12 Отдых!