Осенние диеты: Худеем вместе!

[Jakkata]

Это глупости всё. Поверьте в зале, всем настолько все равно чем вы там занимаетесь и чего вы там делаете. Вот, я скажем, когда умирал под штангой или там на беговой дорожке совсем не думал, как кто выглядит из посетителей, а думал, как бы мне не сдохнуть.

Полностью и целиком ППКС!
Много лет назад, когда у меня в клубе занимались девочки go-go, они да, ходили красоваться. Но с тех пор я сменила охренительное количество клубов, и могу сказать - не видела я больше таких девочек. Все занимаются собой.

Завтрак: "салат красоты" (запаренный геркулес 3 ст.л., четверть яблока на терке, 1 маленькое мелко нарезанное киви, заправлено йогуртом)
Обед: маАаленький кусочек запечёной курочки с отварными макаронами. Порция грамм 200, не больше.
Ужин: крошечная тарелка сырного супа. Без хлеба, конечно же.

Овощей бы добавить к ужину и обеду В обеде сместить кол-во белка - лучше побольше курочки, и поменьше макарон, чем наборот.
Вот.
И еще, мне моя приятельница подсказала замечательный способ - всегда сначала есть овощи, а потом уже все остальное. Они там по типу компостной кучки способствуют лучшему перевариванию. Не знаю, насколько это правда, но будучи на олл инклюзив в Египте 10 дней, мы обе похудели на килограмм

[Дождь]

Лайса

а как ты себя мотивируешь заниматься?

Ну, во-первых, я тренер в команде подготовки к армии, так что там волей неволей, а надо держать лицо - у нас же основной упор идет на личный пример Ну и потом, мое эго просто не позволит мне отставать от моих подопечных. Хотя в последнее время я частенько сачкую, пользуясь привилегиями командира, и это не есть хорошо
А вообще, я с шестнадцати лет как-то привыкла быть в форме, и знаю, на что способно мое тело, так что хочется поддерживать его в нормальном состоянии. Ну и плюс еще, что если уж начну тренировку, то доведу ее до конца - например, если решила пробежать три км, то будь что будет, я их пробегу.

есть у вас места в городе, где на улице можно спортом заняться (парки там, спортплощадки и т.д.)?

Я бегаю по окружным улицам (правда, рядом с дорогой, соответственно - воздух там не лучший, но с другой стороны у нас не мегаполис, так что нормально), плюс сейчас везде понаставили уличные тренажеры, которыми активно пользуются все, кому захочется

[Маруся Круспе]

Дождь

Я бегаю по окружным улицам (правда, рядом с дорогой, соответственно - воздух там не лучший, но с другой стороны у нас не мегаполис, так что нормально), плюс сейчас везде понаставили уличные тренажеры, которыми активно пользуются все, кому захочется

У меня моя подруга у вас теперь живет. Говорит, что эти тренажеры уличные просто находка.

[Лайса]

Мега клевый Лёшенька

Это глупости всё. Поверьте в зале, всем настолько все равно чем вы там занимаетесь и чего вы там делаете. Вот, я скажем, когда умирал под штангой или там на беговой дорожке совсем не думал, как кто выглядит из посетителей, а думал, как бы мне не сдохнуть.

ну ты молодец. но не все такие. и здесь важен не тот факт, что на тебя РЕАЛЬНО кто-то смотрит и что-то там думает, а что в голове твоей творится. вот я в спортзале мечтаю о темных очках или кепке, жалко что нельзя. мне просто некомфортно заниматься в обществе людей. а если уж у кого-то ума хватит советы начать давать, так просто финиш...

Дождь

Ну, во-первых, я тренер в команде подготовки к армии

да уж, тут без шансов  

плюс сейчас везде понаставили уличные тренажеры, которыми активно пользуются все, кому захочется

примерно представляю что-то. когда я была маленькая и жила в военном городке, мы ходили на площадку для солдат - там как раз были тренажеры. жалко, что ничего из этого не осталось...
а ведь действительно - много бы проблем решило.
вобщем - ты молодец)

[Flёur]

Jakkata

Овощей бы добавить к ужину и обеду

Да надо бы... В целом день прошел ПОЧТИ без отклонений от плана (не удержалась, съела 20ти граммовую шоколадку в обед) А по поводу воды... Мне кажется, для меня очень много 2 литра волы в день. Чувствовала себя целый день аквариумом В животе булькает постоянно.
Вечерний вес 51,5 кг (на 0,5 больше чем утром на тощак   )
Буду теперь каждый день отчёты писать. Это немного повышает самоконтроль  

[Дождь]

Маруся Круспе

Говорит, что эти тренажеры уличные просто находка.

Я ими никогда толком не пользовалась, но вообще сама идея - просто блеск!

Лайса

а ведь действительно - много бы проблем решило.
вобщем - ты молодец)

Ага, причем, там спокойно и пенсионеры, и дети, и подростки занимаются...))
Что я молодец? Это государство (или мэрия...) молодцы! )))

[Лайса]

Дождь

Что я молодец?Это государство (или мэрия...) молодцы! )))

молодец, что занимаешься. я бы вряд ли бегала бы во-первых вообще, во-вторых не в лесу. это была бы моя главная отмазка    

[бесёнок]

Сегодня последний (6й) день 6лепестков, отчитаюсь завтра!

[Jakkata]

P.S. ВАЖНОЕ ОБЪЯВЛЕНИЕ
Пока что фотографию весов прислала мне только Vladana.
Если вы хотите участвовать в системе награждения за похудалки:
- должны прислать фото (срок продлеваю до 8 марта)
- должны активно отписываться о процессе похудения
- и, конечно, достигнуть заявленной цели!
Те, кто не выполняет какой-либо из этих пунктов, в системе не участвует. Все по-честному  

Пост подробный тут: [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Дождь]

Лайса
Был бы лес, бегала бы по лесу, но, так как живу в пустыне...  
Хотя мечта это бегать по пляжу... Только, конечно, у кромки воды, где песок твердый, иначе очень быстро можно офигеть )))