Осенние диеты: Худеем вместе!

[Flёur]

Так всё-таки, фото с каким весом присылать, чтоб в конкурсе участвовать? С утренним или с вечерним? Просто, зачастую, утром я вешу почти на килограмм меньше чем вечером  

[Jakkata]

Flёur
Утром натощак самый правдивый вес    

[Flёur]

Jakkata
хорошо, завтра сфоткаю

[Flёur]

Отчет за 4.03

Утро: вес - 51 кг.

Завтрак: "Салат красоты" (запаренная овсянка 3 ст.л., четверть зеленого яблока, 1 киви, 2 грецких ореха, заправлено йогуртом)
Обед: Гуляш из говядины с макаронами
Ужин: Суп с брокколи и цветной капустой

Вода -1 литр, кофе - 0,5 л., травяной чай - 0,2 л.

Упражнения на растяжку мышц с элементами йоги 40 мин. + обруч 20 мин.

Вес перед сном - 52 кг.  

[Vladana]

ой, девочки!
сегодня на весы даже не вставала! всю ночь бил сушняк - напилась воды полно!
сегодня ела мало, но все вредное праздничное - тортик и пироженку!
завтра и послезавтра два дня чистых белков, как и положено после срыва.
а потом как обычно по системе пойду.

[Jakkata]

Радость  для сладкоежек!
Компания Senoble, проиводящая молочную продукцию, представлена в магазинах "Перекресток" и "Пятерочка"
Самый любопытный и забавный ее продукт - мини-стаканчики с йогуртом (обычный творожный и с добавками) по 60 грамм!
В одном таком стаканчике всего 50 ккал и 1,5 гр жира.
Отменный вкус и отсутствие добавок Е в творожном сладком продукте без добавок.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Jakkata]

Менюшка на сегодня.
Завтрак: овсянка со свежей клубникой, сыр Ольтермани 17% в нарезке 2 слайса, клубника.
Обед: вареная куриная грудка, подсушенная на сковороде без масла, отварной картофель с укропом, овощной салат в пропорции 100-100-200, творожный десерт dessert plus (см.выше)
Ужин: та же куриная грудка и овощной салат в пропорции 100-300 (творожный десерт dessert plus)

Спорт: активное переживательство за процедуру голосования   Провела весь день у родителей и в клуб не попала, думала разминочку кардио забабахать. Завтра очередная круговая.

[Эйлин]

расскажите кто-нибудь про обруч, мне кажется это такая трешня   особенно после фотокарточек девушек с синяками на теле ,мне кажется можно себе все почки отбить и кости раздробить

Компания Senoble, проиводящая молочную продукцию, представлена в магазинах "Перекресток" и "Пятерочка"
Самый любопытный и забавный ее продукт - мини-стаканчики с йогуртом (обычный творожный и с добавками) по 60 грамм!
В одном таком стаканчике всего 50 ккал и 1,5 гр жира.

а я люблю ашановские обезжиренные йогурты, еще валио и обезжиренные творожки exquisa  


сегодня:
не взвешивалась, зато замерилась    получается вот что: 94-75-98 - есть к чему стремиться.  
завтрак: каша из овсяных отрубей с йогуртом, зеленое яблоко, кусочек сыра 7% жирности, пара кусочков с/с семги
обед: овощной куриный суп с яйцом
ужин: салат из помидоров, редиски и огурца, творожок 0,2 жирности
в течении дня вода, чай кофе


т.к. я себе полноценный пир по ДД не устраивала, в течении дня схомячила пару сущек, 2 пастилы, 2 шоколадные конфеты, рулет из лаваша с творогом    

[Jakkata]

кусочек сыра 7% жирности

обезжиренные творожки exquisa

делись явками и паролями)

[Лайса]

сделала неудачную прическу вчера. с горя съела пачку пирожных от палыча. что странно, они не самым смертельным образом сказались на моем весе - 61.4 сегодня с утра.