Осенние диеты: Худеем вместе!

[black angel]

Вчера я утром поела йогурт, днем капустный салат ,  а вечером выпила бутылку пива  
Но вчера у меня очень стрессовый день был , и мне срочно нужно было как нибудь расслабиться...

Сегодня утром вес 51,8 кг

А сегодня днем я еду на фитнесс !  

[Vladana]

вчерашний день на молоке и турбослиме (от которого до сих пор болит живот почему-то!!!) дал результат - 68,2! как будто и не было никаких нарушений! =)
сегодня белковый день + продолжительная прогулка!  

[Flёur]

Отчет за 5.03

Утренний вес - 51,5

Позавтракать не получилось. По быстрому вкинулась чашкой кофе с печенюхой и побежала по делам.
Полдник: грамм 50 йогурта 1,2% и четвертинка граната.
Обед: Запеченная курица грамм 150, ложки 3 лапши на гарнир и ложки 2 кабачковой икры
На ужин непонятно чего отчебучила... Съела кусочек отрубного хлеба намазанный плавленным сыром и заела это всё четвертинкой граната.

За день выпила 1 л. воды, 0,7 кофе, 0,2 травяного чая.

Тренька: упражнения на все группы мышц 70 мин. + обруч 20 мин.

Вес перед сном - 51,8

[Tolkonachal]

Flёur можно и побольше кушать и иметь лучший результат в похудении, да и водички маловато
 

[Flёur]

Tolkonachal
Я наедаюсь таким количеством, а то и объедаюсь:D Я физически не смогу столько съесть, сколько "положено". И выпить тоже. Выпиваю больше и чувствую себя аквариумом. И под глазами опухоли водянистые вылезают.

[Flёur]

Отчет за 6.03

Утренний вес - 50,9

Сегодня не завтракала, так как проснулась поздно.
Обед: Гуляш из говядины + картофельное пюре. Порция грамм 300
Ужин: Суп с брокколи и цветной капусты.
Послеужинный перекус: одна пельмешка и четверть граната.

Выпила 1 л. воды, 0,5 кофе, 0,2 травяного чая

Тренька: 30 минут упражнений на растяжку мышц + 20 минут обруча

Вес перед сном - 51,9  

[Vladana]

Flёur
а какой обруч ты крутишь по 20 минут?

я бросила привычку взвешиваться перед сном....  

[Flёur]

Vladana

а какой обруч ты крутишь по 20 минут?

Обычный алюминиевый обруч набитый песком. Весит почти килограмм. Синяков не оставляет, поясница и позвоночник от него не болят.
Раньше крутила массажный с шипами, пока не сломался . Хорошая штука... была. От него оставались маленькие синячки, но и бока эффективней убирались.

[Vladana]

Сегодня вес  - 67,8кг!!!
ура-ура!как-будто и не было никаких нарушений =)
Белково овощной денек сегодня: курочка, молоко, красный перец =)

[Jakkata]

Отчитаюсь за вчерашний день, так как было не до того.

Завтрак: овсянка с клубникой, клубника, творог обезжиренный
Полдник: зеленый чай, две конфеты Lindor
Обед: греча + овощной салат
Ланч: десертный творог 60 гр
Ужин: картофель отварной, салат овощной с семгой

Тренировка:  скандал со свекровью и как следствие, 1,5 часа в кардиозоне с особой злостью  


Сегодня будет заслуженный отдых от спорта и горячая ванна.