"Дорсальное утолщение".

[Siriysoo7]

QUOTE[/b] </td></tr><tr><td id='QUOTE'><!--QuoteEBegin-->Успехов тебе!

Спасибо, тебе тоже роста.

ну за 4-5 месяцев экса ,1см это я считаю неплохой результат.<!--QuoteEnd]А обхват действительно от ручного клемпа вырос. Прикольно так получилось.

Да, пытался совмещать еще с помпой, после помпы обхват держался 14 см 1-2 дня, правда потом трудно было одевать экстендер, поэтому бросил помпу.

Эти "связки" прощупываются от основания до примерно 5-ти см от него.

У меня связка идет от основания до начала уздечки возле головки, практически на всю длину члена, но она как толстая ниточка, по центру ствола члена идет.

[в.р.]

Через несколько дней юбилей,  3 года как "НУПлю" и нахожусь на гратисе.

Подведу итоги:

•Первый год:
Ноябрь 2011-ноябрь 2012. 5-6 месяцев НУПа. Стабильно на то время: БПЕЛ 18,0 (+0,5) , БПФСЛ 19,3 (+1,3) , ЕГ 13,2 (+0,7)

•Второй год:
Ноябрь 2012-ноябрь 2013. 6-7 месяцев НУПа. Временный БПФСЛ 19,9 (+0,8) , БПЕЛ 18,3 (+0,3) , ЕГ 13,8 (+0,6). Потом после месяца отдыха начался откат. В итоге: БПЕЛ 18,0 , БПФСЛ 19,3 , ЕГ 13,2. То есть за второй год по нулям.

•Третий год:
Ноябрь 2013-ноябрь 2014. 4 месяца НУПа. Временный БПЕЛ 18,1 (+0,1) , ЕГ 13,2 (-0,2/+0,2). После длительного отдыха откат до БПЕЛ 18,0 , НБПЕЛ 16,0 , ЕГ 13,0.

-То есть за 3 года (1,3 года чистого НУПа) БПЕЛ +0,5 , НБПЕЛ +0,5 и ЕГ + 0,5.





Ниже более подробно расписано что, сколько и когда  делалось.


•Ноябрь-Декабрь 2011, 6 недель сухой джелк 150-200 повторов. +0,5 в ЕГ, потом откат до начальных БПЕЛ 17,5 / БПФСЛ 18,0 / ЕГ 12,5.

-[за 2011 (1,5 месяца НУПа) с учетом откатов по нулям]



•Март-Апрель 2012, 4 недели вакстречер 1-1,5кг (6ч в день), +0,4 в БПЕЛ. Потом откат до БПЕЛ 17,7 / ЕГ 12,5 / БПФСЛ 18,5.

•Август-Ноябрь 2012, 12 недель  ман.тяги 10-17 минут + сухой джелк 80-120 раз. +0,8 в BPFSL, +0,3 в BPEL, +0,7 в EG. БПЕЛ 18,0 / БПФСЛ 19,3 / ЕГ 13,2.

-[за 2012 (мин. 4 месяца НУПа) с учетом откатов БПЕЛ 18,0 (+0,5) , БПФСЛ 19,3 (+1,3) , ЕГ 13,2 (+0,7)]



•Январь-Март 2013, примерно 2,5 месяца мех.вешалка 1,5-2 часа, прогрев, сухой джелк 80-100 раз, помпа 15-20 минут 5-10 inHg. БПФСЛ +5мм, БПЕЛ +2мм, ЕГ +5мм

•Апрель-Июль 2013, примерно 3-4 месяца ман.тяги 5 мин, сухой джелк 50 раз, помпа (10мин, до 10-15 inHg), сухой джелк 50раз, мех.стречер (примерно 1,5 - 4 часа на 900-1500гр), БПЕЛ +1мм, ЕГ +1мм, потом после долгого перерыва откат до БПЕЛ 18,0, ЕГ 13,2.

-[за 2013 (мин. 6 месяцев НУПа) с учетом откатов по нулям]



•Март-Май 2014, 3 месяца вак.вешалка+вак.стречер 1-2,5кг примерно 4 часа в день (от 2-х до 7-ми), с перерывами 1-4 дня время от времени.
БПЕЛ 18,0 (+0,0) ЕГ 13,0 (-0,2)

•Июнь-Июль 2014, 1 месяц ман.тяги 10х1мин, супер сухой джелк 50раз. БПФСЛ 19.2, БПЕЛ 18.1 (+0.1) , ЕГ 13.2 (+0.2) .


Ну вот как то так.

[serg76]

в.р.

-То есть за 3 года (1,3 года чистого НУПа) БПЕЛ +0,5 , НБПЕЛ +0,5 и ЕГ + 0,5.

За 3 года так мало  На месте практически

[луноход]

serg76

За 3 года так мало  На месте практически

ну зачем ты так так можно и мотивацию у человека убить полностью

[в.р.]

serg76, луноход, шаг вперед, два назад.

Ни разу не получалось за раз, без перерывов, более 4 месяцев заниматься. Травмы всегда мешали. Плюс из за дорсального утолщения ВУПы по БПФСЛ просто мизерные. Рост в длине соответственно никакой.

Эксперементирую потихоньку, в данный момент есть еще пару програм в запасе. Но если често как то подустал морально, без явного роста мотивация падает.

[qaz99977]

1 месяц ман.тяги 10х1мин, супер сухой джелк 50раз.

Считаю катастрофически мало.  На растяги трать минут по 40 (добавь BTC растяги,  DLD бластеры) и джелк делай раз 500 трехсекундных мокрый. Месяц так поделай потом смотри.  Плюс Прогревай до 10-15 минут и после 10.  Уверен нагрузки просто не хватает именно твоему ПЧ.  Делай каждый день или 3/1.

[в.р.]

qaz99977, ты прав, нагрузки возможно и мало, тем более с дорсальным утолщением, но при резком старте сразу появляются травмы и приходится брать отдых. Или же на определенном повышении нагрузки начинаются травмы пч.

Я стараюсь всегда нагрузку повышать, но никак не могу представить как можно тянуть руками 40 минут?! У меня максимум 20 минут чистых сильных тяг получается, и я бы не сказал что у меня слабые предплечья, 130 становая рабочая была тогда. Но после 15 минут тяг руки просто отваливаются.

Но я к твоему совету прислушаюсь, тем более я в новой программе на ман тяги и прогрев упор хочу сделать.
Спасибо!

Какие у тебя успехи в НУПе?

[qaz99977]

в.р.
Ну чистых растяг делай так.
Сначала BTC, влево, по центру, вправо.
Потом вниз также,
потом от себя также в три стороны,после.. 25 роторов
Вверх в три стороны и 25 роторов.

И так три круга целиком.  Получится чуть больше 30 минут наверное. DLD бластеры крутое упражнение ещё, можно добавить, говорят хорошо растут от него.

Джелк конечно не сразу столько много делать, сначала с 200 начать.  Советую ещё персидский Шах.
Прогревай дольше и лучше.

Успехи маячат впереди)

[NUPLEON]

в.р.

Я стараюсь всегда нагрузку повышать, но никак не могу представить как можно тянуть руками 40 минут?

один заход держишь 40-60 сек, потом 10 сек передых и так циклом, также пульсирующими, т.е. подергиваниями тоже можно тянуть, у меня выходило 5 часов растягов!  

[в.р.]

qaz99977, спс дружище, буду пробовать.  Роста!

NUPLEON, ты зверь
Ну я примерно так и делаю, подход 60 сек, потом перехватываю руку и следующий подход 60 сек. После 15 таких подходов предплечья аццки ноют, но больше всего болят связки на кистях рук.