Эрегированные/пухлые сгибания Plumped Bend

[Ярый]

НужноОчень
Нет. У него вверх загнут. Пока что вверх    

[Снайпер 0001]

Нет. У него вверх загнут. Пока что вверх   

у Меня вниз искривление у основания, в первом посте написано
 

[НужноОчень]

ну я про тоже, что ты написал-никто непоймет) толи ты гнешь вниз, толи искривление вниз.

если нечувствуется натяжение при сгибаниях, знач надо либо увеличить угол сгиба, либо ты перетрен поймал. Тут походу график занятий и отдыха оч важен. А сгибая я сильнее выгибаю чем просто до ровного, так чтоб здорово растягивалась нижняя часть. Со временем пч привыкает и эластичный становится. График важен, еще раз повтарюсь.
Тут были темы кто выпрямлял пч, только кто то уже выпрямил и пропал, а кто то просто пропал. Если полазить по темам то можно найти. Если хочешь дам ссылки ( если ненашел уже )
Тронбалт у тебя отписался, больше к нему прислушивайся, он здорово выпрямился и иногда заходит на сайт.

[Снайпер 0001]

ну я про тоже, что ты написал-никто непоймет) толи ты гнешь вниз, толи искривление вниз.если нечувствуется натяжение при сгибаниях, знач надо либо увеличить угол сгиба, либо ты перетрен поймал. Тут походу график занятий и отдыха оч важен. А сгибая я сильнее выгибаю чем просто до ровного, так чтоб здорово растягивалась нижняя часть. Со временем пч привыкает и эластичный становится. График важен, еще раз повтарюсь. Тут были темы кто выпрямлял пч, только кто то уже выпрямил и пропал, а кто то просто пропал. Если полазить по темам то можно найти. Если хочешь дам ссылки ( если ненашел уже ) Тронбалт у тебя отписался, больше к нему прислушивайся, он здорово выпрямился и иногда заходит на сайт.

Спасибо большое, я искал но не нашё, ща в архиве по лазию!

[YAPRIL]

Решил попробывать включить сгибания под клэмпом. Братцы сколько минимум по времени делать дабы понять надо продолжать если роста не будет от него? Месяц два три?

[JORIK 1985]

YAPRIL

Решил попробывать включить сгибания под клэмпом.

Хорошее упражнение, постоянно его делаю. Единственное что мне не нравится-это то ,что большая нагрузка на головку идет, мне ее аж жалко); Попробуй месяцок поюзай, а там посмотриш как дальше... Однозначно наврядли кто-то тебе ответит на счет его эфективности, ну я думаю попробовать стоит)

[YAPRIL]

Благодарю GORIK 1985 понял. Та хочется обхват сдвинуть и не только у основания...вот и ищу "хфилософский камень"

[JORIK 1985]

YAPRIL

Та хочется обхват сдвинуть

Верю дружище), под лежащий камень вода не течет, нужно пробовать,анализировать, любая работа рано или поздно будет вознаграждена. Ялды!!

[korz76]

Все таки эти упражнения относятся к сосудистым?
Сейчас делаю растяги по графику 7 дней трень - 4 отдыха, по два раза в день, и вечером делаю пухлые сгибания и потихоньку мну эрегированную пиписку, не станет ли плохо пч после 7 дней такого?)

[RusDV]

не станет только не переусердствуй чтоб не сломать ббамбук